Bỏng ngô tẻ không đường bao nhiêu calo?

Bỏng Ngô Tẻ Không Đường: Hàm Lượng Calo và Lợi Ích Dinh Dưỡng

Bỏng ngô tẻ, còn được gọi là bỏng ngô nguyên hạt, là một món ăn nhẹ phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Không chứa đường hay chất phụ gia, bỏng ngô tẻ nổi tiếng với hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ.

Hàm Lượng Calo

Một khẩu phần bỏng ngô tẻ không đường cung cấp khoảng 327 calo. Đây là một lượng calo tương đối thấp so với các loại bỏng ngô khác có chứa đường bổ sung hoặc chất béo. Ví dụ, một khẩu phần bỏng ngô có đường cung cấp khoảng 490 calo, trong khi bỏng ngô bơ cung cấp khoảng 550 calo.

Lợi Ích Dinh Dưỡng

Ngoài hàm lượng calo thấp, bỏng ngô tẻ không đường còn là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Mỗi khẩu phần bỏng ngô tẻ cung cấp khoảng 6 gram chất xơ, đáp ứng khoảng 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.

Bỏng ngô tẻ cũng chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Protein: Khoảng 12 gram mỗi khẩu phần
• Sắt: Khoảng 2 mg mỗi khẩu phần
• Magie: Khoảng 40 mg mỗi khẩu phần
• Kẽm: Khoảng 1 mg mỗi khẩu phần

Kết Luận

Bỏng ngô tẻ không đường là một lựa chọn món ăn nhẹ lành mạnh cho những người tìm kiếm một món ăn ít calo và giàu chất xơ. Hàm lượng calo thấp và lợi ích dinh dưỡng cao của nó làm cho bỏng ngô tẻ trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn, đồ ăn nhẹ buổi tối hoặc thậm chí là một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện. Bằng cách kết hợp bỏng ngô tẻ không đường vào chế độ ăn uống, bạn có thể thỏa mãn cơn đói và đồng thời cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết.