Chênh lệch giữa huyết áp tâm thu và tâm trương bao nhiêu là tốt?

Huyết áp tâm thu và tâm trương: Khoảng cách lý tưởng cho trái tim khỏe mạnh

Huyết áp là một chỉ số phản ánh sức khỏe tim mạch của mỗi người. Nó được đo bằng hai con số, phản ánh áp lực máu trong động mạch khi tim co bóp (tâm thu) và khi tim giãn nở (tâm trương). Vậy, khoảng cách lý tưởng giữa huyết áp tâm thu và tâm trương là bao nhiêu? Liệu chênh lệch này có nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?

Theo các chuyên gia y tế, khoảng chênh lệch lý tưởng giữa huyết áp tâm thu và tâm trương nằm trong phạm vi 30-40 mmHg. Điều này đồng nghĩa với việc huyết áp tâm thu cao hơn huyết áp tâm trương từ 30 đến 40 điểm.

Ví dụ: Nếu huyết áp của bạn là 120/80 mmHg, thì chênh lệch là 40 mmHg, nằm trong khoảng lý tưởng.

Tại sao chênh lệch này lại quan trọng?

Khoảng chênh lệch giữa huyết áp tâm thu và tâm trương cho chúng ta thấy sức khỏe của hệ thống tim mạch.

• Chênh lệch quá lớn (trên 40 mmHg): Có thể là dấu hiệu của xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch, hoặc các vấn đề về sức khỏe khác.
• Chênh lệch quá nhỏ (dưới 30 mmHg): Có thể là dấu hiệu của huyết áp thấp, suy tim, hoặc các vấn đề về mạch máu.

Lưu ý:

• Huyết áp được xem là bình thường khi tâm thu từ 90-140 mmHg và tâm trương từ 60-90 mmHg.
• Tuy nhiên, chênh lệch lý tưởng không phải là tiêu chí duy nhất đánh giá sức khỏe tim mạch. Các bác sĩ sẽ xem xét nhiều yếu tố khác như tuổi tác, giới tính, lối sống, bệnh sử, v.v.

Khi nào bạn cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn phát hiện chênh lệch giữa huyết áp tâm thu và tâm trương của mình vượt quá khoảng lý tưởng hoặc có bất kỳ thay đổi bất thường nào về huyết áp, hãy liên hệ với bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.

Kết luận:

Việc theo dõi huyết áp và chênh lệch giữa tâm thu và tâm trương là một trong những cách đơn giản nhất để bạn kiểm soát sức khỏe tim mạch. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên để giữ cho huyết áp ở mức ổn định và trái tim khỏe mạnh.