Cơm cháy 3 miếng bao nhiêu calo?

Cơm cháy 3 miếng bao nhiêu calo?

Cơm cháy là món ăn vặt phổ biến ở nhiều quốc gia, đặc biệt là Việt Nam. Nó được làm từ cơm cháy được chiên giòn và thường được ăn kèm với các loại nước chấm khác nhau. Vậy một phần cơm cháy 3 miếng chứa bao nhiêu calo?

Calo trong cơm cháy

Lượng calo trong cơm cháy có thể khác nhau tùy thuộc vào loại gạo được sử dụng và kích thước của miếng cơm cháy. Nhìn chung, 100g cơm cháy gạo trắng thường chứa khoảng 97 calo, trong khi cùng lượng cơm cháy gạo lứt chỉ chứa khoảng 55 calo.

Một phần cơm cháy 3 miếng thường nặng khoảng 50g. Do đó, lượng calo trong một phần cơm cháy 3 miếng như sau:

• Cơm cháy gạo trắng: 50g x 97 calo/100g = 48,5 calo
• Cơm cháy gạo lứt: 50g x 55 calo/100g = 27,5 calo

So sánh với các loại thực phẩm khác

So với các loại thực phẩm ăn vặt khác, cơm cháy có lượng calo khá thấp. Ví dụ:

• Một gói khoai tây chiên 30g: Khoảng 150 calo
• Một thanh sô-cô-la 50g: Khoảng 250 calo
• Một chiếc bánh quy 50g: Khoảng 100 calo

Kết luận

Cơm cháy là một món ăn vặt ít calo và có thể là một lựa chọn lành mạnh hơn so với các loại thực phẩm chế biến sẵn khác. Phần cơm cháy 3 miếng chứa khoảng 48,5 calo (gạo trắng) hoặc 27,5 calo (gạo lứt), khiến nó trở thành một lựa chọn ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa không gây tăng cân.