Gỏi gà bao nhiêu calo?

Gỏi gà – Món ăn ngon nhưng chứa lượng calo đáng kể

Gỏi gà là món ăn quen thuộc và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bạn có biết rằng đây là món ăn có lượng calo đáng lưu ý không?

Theo ước tính, một phần gỏi gà thông thường với khoảng 50g thịt gà và rau trộn sẽ cung cấp khoảng 150 calo cho cơ thể. Lượng calo này chủ yếu đến từ thịt gà và các loại gia vị trộn cùng.

Cụ thể, 50g thịt gà đã cung cấp khoảng 100 calo. Trong khi đó, các loại rau trộn như cà rốt, dưa chuột, hành tây, rau răm… chỉ cung cấp một lượng calo rất nhỏ, khoảng 50 calo.

Ngoài ra, các loại gia vị trộn cùng gỏi gà như nước mắm, đường, chanh… cũng góp phần làm tăng lượng calo trong món ăn này.

Như vậy, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng, thì cần lưu ý đến lượng calo trong gỏi gà. Bạn có thể giảm lượng calo bằng cách giảm lượng thịt gà hoặc tăng lượng rau trộn trong món ăn.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại nước chấm có nhiều đường hoặc chất béo khi ăn gỏi gà. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh hoặc nước mắm pha loãng để chấm.