Gỏi gà ngó sen bao nhiêu calo?

Gỏi gà ngó sen: Bao nhiêu calo trong món ăn này?

Gỏi gà ngó sen là một món ăn hấp dẫn, chứa nhiều hương vị tươi mát và bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc về lượng calo trong món ăn ngon này chưa?

Câu trả lời là: 313 calo cho 200 gam

Lượng calo này tương đương với gỏi gà hành tây, cung cấp năng lượng đáng kể cho một khẩu phần ăn. Nguyên nhân là do gỏi gà ngó sen chứa các thành phần giàu calo như:

• Gà luộc: Giàu protein và chất béo.
• Ngó sen: Cung cấp tinh bột và chất xơ.
• Hành tây: Chứa một lượng nhỏ calo nhưng đóng góp vào hương vị.

Ngoài ra, nước mắm và đường sử dụng trong nước trộn gỏi cũng góp phần tăng lượng calo.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là lượng calo có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước khẩu phần và cách chế biến. Ví dụ, nếu bạn sử dụng nhiều thịt gà hơn hoặc thêm nhiều nước mắm, lượng calo sẽ tăng lên.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo, bạn có thể cân nhắc các cách sau để giảm calo trong món gỏi gà ngó sen:

• Sử dụng nhiều ngó sen hơn và ít thịt gà hơn.
• Trộn với nước mắm ít ngọt hoặc sử dụng giấm thay thế.
• Ăn kèm với nhiều rau xanh, chẳng hạn như xà lách hoặc rau răm.

Nhìn chung, gỏi gà ngó sen là một món ăn vừa ngon vừa đủ chất. Chỉ cần lưu ý đến lượng calo để đảm bảo bạn thưởng thức món ăn mà không tăng cân quá mức.