Hột cút lộn bao nhiêu calo?

Hột cút lộn: Ngon miệng, nhưng bao nhiêu calo?

Hột cút lộn – món ăn dân dã, thơm ngon, bổ dưỡng đã trở thành món ăn quen thuộc của nhiều người. Nhưng bạn có biết một quả hột cút lộn chứa bao nhiêu calo?

Trung bình, một quả trứng cút lộn chứa khoảng 24 calo. So sánh với trứng cút thường, 1 quả trứng cút lộn có lượng calo cao hơn một chút, bởi vì phần lòng đỏ đã phát triển hoàn chỉnh và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Tuy nhiên, số lượng calo cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào trọng lượng thực tế của quả trứng. Nếu quả trứng cút lộn to hơn, lượng calo cũng sẽ cao hơn.

Lưu ý:

• Mặc dù hột cút lộn chứa nhiều protein và vitamin, nhưng bạn nên ăn với lượng vừa phải để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
• Hột cút lộn là món ăn giàu cholesterol, nên người có vấn đề về tim mạch cần hạn chế sử dụng.

Ngoài việc cung cấp năng lượng, hột cút lộn còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:

• Protein: Giúp xây dựng và sửa chữa mô, hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Vitamin: Vitamin B12, vitamin D, vitamin A,…
• Khoáng chất: Canxi, sắt, kẽm,…

Hột cút lộn là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Hãy thưởng thức nó một cách hợp lý để tận hưởng trọn vẹn hương vị và giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại.