Huyết áp 90/60 thì như thế nào?

Huyết áp 90/60: Chỉ số sức khỏe cần lưu ý

Huyết áp là thước đo áp lực của máu lên thành động mạch khi tim co bóp (huyết áp tâm thu) và khi tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập (huyết áp tâm trương). Huyết áp bình thường được coi là từ 90/60 mmHg đến 130/80 mmHg.

Huyết áp 90/60 mmHg nằm trong vùng ranh giới thấp của phạm vi huyết áp bình thường. Mặc dù đây không phải là huyết áp thấp, nhưng cũng không hoàn toàn là huyết áp bình thường. Tình trạng này đòi hỏi sự theo dõi chặt chẽ vì nó có thể báo hiệu huyết áp thấp nếu tiếp tục giảm xuống.

Huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp được định nghĩa là khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như:

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Ngất xỉu
• Buồn nôn
• Nhịp tim nhanh

Huyết áp thấp có thể là do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Mất máu
• Thiếu nước
• Nhiễm trùng
• Vấn đề về tim
• Thuốc huyết áp

Khi nào cần quan tâm đến huyết áp 90/60 mmHg?

Nếu bạn thấy huyết áp của mình liên tục ở mức 90/60 mmHg hoặc thấp hơn, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn, tiền sử bệnh và lối sống của bạn để xác định xem có bất kỳ nguyên nhân cơ bản nào gây ra tình trạng này không.

Trong một số trường hợp, huyết áp 90/60 mmHg có thể là bình thường đối với một số cá nhân. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây ra huyết áp thấp.

Cách cải thiện huyết áp

Nếu bạn đang bị huyết áp thấp, có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để cải thiện tình trạng này, bao gồm:

• Uống nhiều nước
• Tăng lượng muối trong chế độ ăn uống
• Tránh dùng thuốc hạ huyết áp
• Nghỉ ngơi đầy đủ
• Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên
• Tập thể dục thường xuyên

Quan trọng là phải thực hiện những thay đổi này một cách từ từ và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Nếu huyết áp thấp không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp này, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.