Khô cá thiều bao nhiêu calo?

Khô cá thiều – Món ngon hấp dẫn nhưng ẩn chứa lượng calo đáng kể

Khô cá thiều là món ăn dân dã, quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Tuy nhiên, đằng sau hương vị thơm ngon, giòn tan ấy, ít ai biết rằng lượng calo trong món ăn này lại cao đáng kể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ 100g khô cá thiều đã cung cấp từ 275 đến 320 calo. Như vậy, nếu bạn thưởng thức một bữa ăn no với khô cá thiều, lượng calo nạp vào cơ thể có thể lên tới hơn 1000 đơn vị, vượt xa nhu cầu calo cần thiết cho một bữa ăn thông thường.

Với hàm lượng calo cao như vậy, khô cá thiều có thể gây tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Do đó, khi thưởng thức món ăn này, bạn nên chú ý kiểm soát lượng ăn để tránh tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, khô cá thiều còn chứa hàm lượng đạm cao, có thể gây đầy bụng, khó tiêu nếu bạn ăn quá nhiều. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn khô cá thiều kèm với các thực phẩm khác như rau xanh, trái cây để cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Nhìn chung, khô cá thiều là một món ăn ngon miệng nhưng bạn cần lưu ý đến lượng calo và đạm cao của nó. Để đảm bảo sức khỏe, hãy thưởng thức món ăn này một cách vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.