Khoai sọ Ninh xương bao nhiêu calo?

Khoai Sọ Ninh Xương: Hàm Lượng Calo và Lợi Ích Sức Khỏe

Khoai sọ, còn được gọi là khoai nưa, là một loại thực phẩm phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Loại củ này được nhiều người ưa chuộng không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về hàm lượng calo của khoai sọ.

Hàm Lượng Calo trong Khoai Sọ Ninh Xương

Một khẩu phần 100 gram khoai sọ Ninh xương cung cấp khoảng 115 calo. Con số này tương đối thấp so với các loại thực phẩm khác. Ví dụ, cùng một khẩu phần khoai tây chứa khoảng 350 calo. Hàm lượng calo thấp của khoai sọ khiến nó trở thành một lựa chọn phù hợp cho những người đang giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Không Chứa Chất Béo

Một điểm cộng đáng chú ý khác của khoai sọ Ninh xương là hoàn toàn không chứa chất béo. Điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức khoai sọ mà không cần lo lắng về việc nạp thêm calo từ chất béo.

Lợi Ích Sức Khỏe của Khoai Sọ Ninh Xương

Ngoài hàm lượng calo thấp, khoai sọ Ninh xương còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Loại củ này là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp cải thiện tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Khoai sọ cũng chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Ngoài ra, khoai sọ còn chứa các khoáng chất như kali, magie, phốt pho và sắt, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Tóm Lại

Khoai sọ Ninh xương là một thực phẩm ít calo, không chất béo, cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Với hàm lượng calo chỉ 115 calo trong 100 gram, khoai sọ là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang theo chế độ ăn uống lành mạnh hoặc muốn giảm cân.