Miến dong sợi to bao nhiêu calo?

Miến Dong Sợi To: Hàm Lượng Calo và Giá Trị Dinh Dưỡng

Miến dong là một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, được làm từ bột dong riềng hoặc dong đất. Miến có nhiều kích thước và độ dày khác nhau, trong đó miến dong sợi to là loại phổ biến nhất.

Hàm Lượng Calo

Một trong những thông tin quan trọng nhất đối với những người quan tâm đến chế độ ăn uống là hàm lượng calo của thực phẩm. Đối với miến dong sợi to, trung bình 100 gram cung cấp khoảng 332 kcal.

Hàm lượng calo này khá cao so với các loại thực phẩm khác như rau xanh hay hoa quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng miến dong thường được sử dụng với số lượng nhỏ trong các món ăn.

Giá Trị Dinh Dưỡng

Ngoài hàm lượng calo, miến dong sợi to còn chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Chất xơ: 1,5 gram trên 100 gram
• Protein: 0,7 gram trên 100 gram
• Tinh bột: 82%

Chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp. Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.

Kết Luận

Miến dong sợi to là một nguồn cung cấp calo vừa phải và chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Khi sử dụng với số lượng hợp lý, miến dong có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.