10 sợi miến dong bao nhiêu calo?

10 Sợi Miến Dong – Năng Lượng Bất Ngờ Cho Bữa Ăn

Bạn yêu thích món miến dong thơm ngon, dai giòn, nhưng lại băn khoăn về lượng calo ẩn chứa trong những sợi miến mỏng manh ấy? Hãy cùng tìm hiểu!

Miến dong, được chế biến từ 10-15kg củ dong riềng tươi, là sản phẩm chứa lượng tinh bột và protein đáng kể. Tuy nhiên, bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng 100g miến dong khô chứa lượng calo khá cao, dao động từ 332 đến 351 calo. Con số này chủ yếu đến từ tinh bột (82g) có trong miến dong.

Vậy 10 sợi miến dong tương đương với bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào kích cỡ của sợi miến. Tuy nhiên, nếu ước tính mỗi sợi miến nặng khoảng 1g, thì 10 sợi miến dong sẽ chứa khoảng 3,3 đến 3,5 calo.

Lượng calo này có thể không nhiều, nhưng nó vẫn là một con số đáng lưu ý, đặc biệt nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng. Bạn có thể cân nhắc việc sử dụng miến dong với mức độ vừa phải để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây thừa calo.

Bên cạnh lượng calo, miến dong còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, sắt, kẽm, magie,… Việc bổ sung miến dong vào thực đơn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và duy trì vóc dáng thon gọn.

Hãy nhớ rằng, việc sử dụng miến dong một cách khoa học và hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn!