Mực 1 nắng bao nhiêu calo?

Mực 1 nắng bao nhiêu calo?

Mực 1 nắng là một đặc sản được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn có biết hàm lượng calo trong mực 1 nắng là bao nhiêu không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100g mực 1 nắng chứa khoảng 291 calo. Đây là một lượng calo không hề nhỏ, chiếm một phần đáng kể trong nhu cầu calo hàng ngày của một người trưởng thành.

Ngoài ra, mực 1 nắng còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác như:

• Đạm: 60,1g/100g
• Chất béo: 6,9g/100g
• Nước: 28,6g/100g
• Đường bột: 1,3g/100g
• Không chứa chất xơ

Với hàm lượng calo và dinh dưỡng như trên, mực 1 nắng được coi là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, do hàm lượng calo cao, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều mực 1 nắng trong một thời gian ngắn. Bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, kết hợp với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe tổng thể.