Ngã xe xước đầu gối kiêng ăn gì?

Ngã xe xước đầu gối: Những thực phẩm cần kiêng để mau lành

Khi không may gặp phải tình trạng ngã xe xước đầu gối, ngoài việc vệ sinh và chăm sóc vết thương đúng cách, việc chú ý đến chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Có một số loại thực phẩm nên tránh để không gây trở ngại cho quá trình lành vết thương.

1. Rau muống

Rau muống là loại thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nó cũng chứa một số chất có thể gây ngứa và kích ứng vết thương, làm chậm quá trình lành da.

2. Thịt gà

Thịt gà là nguồn cung cấp protein dồi dào, nhưng nó cũng chứa histamine – một chất có thể gây viêm. Việc ăn thịt gà có thể làm vết xước trở nên đỏ, sưng và ngứa ngáy nhiều hơn.

3. Hải sản

Hải sản như tôm, cua, cá cũng chứa nhiều histamine, tương tự như thịt gà. Do đó, nên tránh ăn các loại thực phẩm này trong thời gian bị xước đầu gối để giảm nguy cơ dị ứng và viêm.

4. Lạc

Lạc là loại hạt giàu chất béo và protein, nhưng cũng là một trong những thực phẩm dễ gây dị ứng. Khi bị xước đầu gối, hệ miễn dịch đang hoạt động mạnh để sửa chữa vết thương. Ăn lạc có thể khiến hệ miễn dịch phản ứng quá mức, làm tình trạng viêm trở nên tệ hơn.

5. Trứng gà

Trứng gà là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, nhưng cũng là thực phẩm có thể gây dị ứng đối với một số người. Ngoài ra, lòng trắng trứng có chứa avidin – một chất làm giảm hấp thu biotin, một loại vitamin quan trọng cho làn da khỏe mạnh.

6. Đồ nếp

Đồ nếp như xôi nếp, bánh chưng, bánh tét có tính nóng, dễ gây mưng mủ và khiến vết xước lâu lành. Ngoài ra, những thực phẩm này cũng khó tiêu hóa, có thể gây trướng bụng và đầy hơi.

Những thực phẩm nên ưu tiên

Ngoài việc kiêng các loại thực phẩm nêu trên, người bị xước đầu gối nên ưu tiên bổ sung vào chế độ ăn các loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu protein: thịt heo nạc, cá hồi, đậu phụ…
• Trái cây và rau quả: táo, cam, cà rốt, cải bó xôi…
• Súp và cháo: giúp dễ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng
• Nước: uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ quá trình lành thương

Bằng cách tránh những thực phẩm gây trở ngại cho quá trình lành thương và bổ sung các thực phẩm có lợi, người bị xước đầu gối có thể đẩy nhanh tốc độ hồi phục và hạn chế tối đa các biến chứng.