Ngũ cốc Việt Đài sữa bắp canxi bao nhiêu calo?

Ngũ cốc Việt Đài Sữa Bắp – Hàm lượng Calo và Giá trị Dinh dưỡng

Ngũ cốc Việt Đài Sữa Bắp là một lựa chọn ăn sáng tiện lợi và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo hàng ngày, thì nắm rõ lượng calo trong loại ngũ cốc này là rất quan trọng.

Hàm lượng Calo

Theo thông tin dinh dưỡng được ghi trên bao bì, một gói ngũ cốc Việt Đài Sữa Bắp 40g chứa lượng calo dao động từ 148 đến 181 calo. Mức trung bình là khoảng 165 calo.

Giá trị Dinh dưỡng

Ngoài lượng calo, ngũ cốc Việt Đài Sữa Bắp còn chứa các chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Carbohydrate: Khoảng 30-35g, chủ yếu là tinh bột
• Chất béo: Khoảng 2-5g, chủ yếu là chất béo không bão hòa
• Chất đạm: Khoảng 3-5g
• Protein: Khoảng 3g
• Chất xơ: Khoảng 2g
• Canxi: Khoảng 100-120mg
• Vitamin và khoáng chất khác: Bao gồm vitamin A, D, C, E, B1, B2, B6, sắt và kẽm

Lựa chọn lành mạnh

Mặc dù ngũ cốc Việt Đài Sữa Bắp có lượng calo tương đối cao, nhưng nó vẫn có thể là một lựa chọn ăn sáng lành mạnh nếu bạn ăn với khẩu phần vừa phải. Nó cung cấp nguồn carbohydrate phức hợp, chất xơ và các vitamin/khoáng chất cần thiết.

Lưu ý:

• Lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào khẩu phần dùng.
• Nếu bạn có nhu cầu cụ thể về calo, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
• Để có chế độ ăn uống cân bằng toàn diện, hãy kết hợp ngũ cốc với các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác như trái cây, rau và protein nạc.