Ngủ nhưng vẫn cơ ý thức là gì?

Ngủ Nhưng Vẫn Cơ Ý Thức: Một Trải Nghiệm Gây Khó Chịu

Ngủ là một quá trình sinh lý thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong khi hầu hết mọi người chìm vào giấc ngủ sâu, không nhận thức được môi trường xung quanh, một số cá nhân trải qua một hiện tượng khó hiểu được gọi là ngủ nhưng vẫn cơ ý thức.

Ngủ nhưng vẫn cơ ý thức là tình trạng tỉnh táo nhưng bất lực vận động thể chất trong giấc ngủ. Người bị tình trạng này thường mô tả cảm giác bị mắc kẹt, bất lực, như thể họ bị giam cầm trong cơ thể mình. Họ nhận thức được môi trường xung quanh, có thể nghe, nhìn và suy nghĩ, nhưng không thể cử động hoặc nói chuyện.

Hiện tượng kỳ lạ này thường liên quan đến hai rối loạn giấc ngủ: liệt giấc ngủ và thức tỉnh giả.

Liệt giấc ngủ

Liệt giấc ngủ là giai đoạn ngắn ngủi xảy ra khi ngủ hoặc thức, trong đó các cơ trở nên tạm thời tê liệt. Bình thường, cơ thể sẽ tự nhiên liệt trong giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh) của giấc ngủ để ngăn chặn chúng hoạt động theo những giấc mơ sống động. Tuy nhiên, trong chứng liệt giấc ngủ, tình trạng tê liệt này kéo dài vượt quá giai đoạn REM, dẫn đến người đó tỉnh táo nhưng không thể cử động.

Thức tỉnh giả

Thức tỉnh giả là một rối loạn giấc ngủ trong đó một người thức dậy đột ngột từ giấc ngủ, nhưng vẫn duy trì tình trạng ngủ theo phương diện nhận thức. Điều này có nghĩa là mặc dù họ có thể mở mắt và dường như đã tỉnh táo, nhưng trí óc của họ vẫn đang trong trạng thái mơ màng. Trong trạng thái này, họ thường trải nghiệm ảo giác sống động và khó phân biệt giữa thực tế và mơ.

Ngủ nhưng vẫn cơ ý thức có thể gây ra sự khó chịu đáng kể cho người gặp phải. Cảm giác bị mắc kẹt và không thể cử động có thể gây ra sự sợ hãi và lo lắng nghiêm trọng. Những đợt tái phát thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của họ.

Điều trị ngủ nhưng vẫn cơ ý thức thường tập trung vào việc giải quyết rối loạn giấc ngủ cơ bản, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức đối với chứng liệt giấc ngủ hoặc thuốc chống trầm cảm đối với thức tỉnh giả. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giải quyết các triệu chứng cụ thể liên quan đến chứng ngủ nhưng vẫn cơ ý thức, chẳng hạn như thuốc an thần để giảm lo lắng.

Nếu bạn gặp phải tình trạng ngủ nhưng vẫn cơ ý thức, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế để chẩn đoán và điều trị chính xác. Bằng cách giải quyết các rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn, bạn có thể giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt tái phát, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của mình.