Nửa con gà nướng bao nhiêu calo?

Nửa Con Gà Nướng Gói Gọn Bao Nhiêu Calo?

Quý khách đang cân nhắc thưởng thức món gà nướng thơm ngon nhưng lại lo lắng về hàm lượng calo? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về hàm lượng dinh dưỡng của nửa con gà nướng và các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.

Một nửa con gà nướng (khoảng 100g không da) chứa xấp xỉ 165 calo. Nếu phần gà nướng có da, con số này sẽ tăng lên khoảng 197 calo. Trong khi đó, cùng khối lượng (100g) gà luộc không da chỉ chứa 139 calo. Do đó, phương pháp chế biến có ảnh hưởng rất lớn đến hàm lượng calo của gà.

Gà chiên không da có hàm lượng calo cao hơn đáng kể, lên đến 230 calo cho 100g. Điều này là do quá trình chiên ngập dầu làm tăng lượng chất béo bão hòa.

Ngoài ra, còn có thể chế biến gà theo nhiều cách khác, chẳng hạn như quay, hấp hoặc quay chậm. Những phương pháp này thường dẫn đến hàm lượng calo thấp hơn so với nướng hoặc chiên.

Lưu ý:

• Hàm lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và phần ăn của con gà.
• Ăn kèm gà nướng với các món ăn lành mạnh như rau củ hoặc ngũ cốc nguyên hạt để có một bữa ăn cân bằng.
• Hạn chế ăn gà nướng có da thường xuyên vì da gà chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.

Tóm lại, nửa con gà nướng không da chứa khoảng 165 calo, trong khi nửa con gà nướng có da chứa khoảng 197 calo. Chọn phương pháp chế biến tốt cho sức khỏe như luộc hoặc hấp để giảm lượng calo. Ăn kèm với các món ăn lành mạnh để có một bữa ăn cân bằng và không quên hạn chế ăn gà nướng có da vì đây là phần chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.