Quẩy trong phở bao nhiêu calo?

Quẩy trong phở: Thêm hương vị nhưng cũng thêm calo

Phở, món ăn truyền thống thơm ngon của Việt Nam, thường được thưởng thức cùng quẩy – một loại bánh rán vàng giòn. Trong khi hương vị hòa quyện giữa phở và quẩy thật khó cưỡng, chúng ta cần cân nhắc đến hàm lượng calo của chúng.

Hàm lượng calo trong phở và quẩy

Một tô phở trung bình chứa khoảng 400 calo, tùy thuộc vào kích cỡ tô và các thành phần thêm vào. Trong khi đó, một cặp quẩy cung cấp khoảng 462 calo. Khi kết hợp với nhau, chúng sẽ đưa tổng lượng calo lên gần 900, vượt quá nhu cầu calo hàng ngày của nhiều người.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Tiêu thụ quá nhiều calo theo thời gian có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan. Calo dư thừa được tích trữ dưới dạng mỡ thừa, làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và các bệnh mãn tính khác.

Những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn

Để thưởng thức phở mà không lo lắng về lượng calo, có một số lựa chọn thay thế quẩy lành mạnh hơn:

• Bún gạo: Bún gạo có lượng calo thấp hơn nhiều so với quẩy, chỉ khoảng 100 calo trên 100 gam.
• Rau củ: Thêm nhiều rau củ vào tô phở, chẳng hạn như giá đỗ, hành lá và rau mùi, không chỉ làm tăng hương vị mà còn cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
• Thịt nạc: Chọn loại thịt nạc trong phở, chẳng hạn như ức gà hoặc thịt bò nạc, để giảm lượng calo tổng thể.

Kết luận

Trong khi thưởng thức phở với quẩy có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời, chúng ta cần lưu ý đến hàm lượng calo cao của chúng. Bằng cách lựa chọn các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn, chúng ta có thể tận hưởng hương vị tuyệt vời của phở mà không phải lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình.