Rau cải chíp luộc bao nhiêu calo?

Cải chíp luộc – Món ăn ít calo cho chế độ ăn kiêng

Cải chíp luộc là một món ăn quen thuộc, không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với những người đang theo chế độ ăn kiêng, cải chíp luộc là lựa chọn tuyệt vời nhờ lượng calo cực thấp.

Vậy cải chíp luộc bao nhiêu calo? Câu trả lời là chỉ khoảng 30 calo trên 100 gram. Đây là một con số vô cùng lý tưởng, giúp bạn có thể thoải mái thưởng thức món ăn này mà không lo tăng cân.

Không chỉ ít calo, cải chíp luộc còn chứa hàm lượng chất xơ cao (2,7g/100g), chiếm tới 10% nhu cầu chất xơ hằng ngày của cơ thể. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, cải chíp luộc còn là nguồn cung cấp vitamin B, C và khoáng chất dồi dào. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.

Với những lợi ích kể trên, cải chíp luộc xứng đáng là món ăn được ưu tiên trong chế độ ăn kiêng. Bạn có thể luộc cải chíp với một chút muối hoặc kết hợp với các loại rau củ khác để tạo thành món salad tươi mát, vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

Hãy thêm cải chíp luộc vào thực đơn hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà món ăn này mang lại. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và đạt được mục tiêu giảm cân như mong muốn!