Salad trộn mayonnaise bao nhiêu calo?

Salad trộn sốt mayonnaise – Bao nhiêu calo?

Khi thưởng thức món salad trộn thơm ngon, bạn có từng thắc mắc lượng calo ẩn chứa sau lớp sốt mayonnaise béo ngậy chưa? Sốt mayonnaise, đặc biệt là Aji-Mayo, là một loại nước chấm phổ biến được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng hàm lượng calo trong sốt mayonnaise khá cao.

Theo dữ liệu dinh dưỡng, 100g sốt Aji-Mayo chứa tới 540-768 calo. Đây là một con số đáng kể so với tổng lượng calo trung bình mà cơ thể cần mỗi ngày. Do đó, nếu bạn đang theo dõi cân nặng hoặc muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh, bạn nên sử dụng sốt mayonnaise một cách có chừng mực.

Để có một món salad trộn vừa thơm ngon vừa không ảnh hưởng đến cân nặng, bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại nước sốt thay thế lành mạnh hơn như nước cốt chanh, giấm táo hoặc sữa chua Hy Lạp. Những loại nước sốt này không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn chứa ít calo hơn đáng kể so với sốt mayonnaise.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến các thành phần khác trong món salad trộn. Rau xanh, trái cây và các loại hạt là những lựa chọn lành mạnh, nhưng hãy hạn chế thêm các loại topping có hàm lượng calo cao như phô mai, thịt xông khói hoặc bánh mì croutons.

Bằng cách thực hiện những điều chỉnh nhỏ này, bạn có thể thưởng thức món salad trộn yêu thích mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Nhớ rằng, sự cân bằng và chừng mực là chìa khóa để có một chế độ ăn lành mạnh và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.