Tại sao bẻ khớp lại đỡ mỏi?

Cái Khoái Khắc Nguy Hiểm: Tại Sao Bẻ Khớp Lại Đỡ Mỏi?

Cảm giác mỏi mệt, căng cứng ở các khớp khiến chúng ta khó chịu, bứt rứt. Và dường như một phản xạ tự nhiên, ta vặn mình, bẻ khớp “rắc rắc” một cái. Một làn sóng khoan khoái lan tỏa, cảm giác nhẹ nhõm, linh hoạt trở lại. Vậy điều gì đã xảy ra? Tại sao bẻ khớp lại mang đến sự dễ chịu tức thì, xua tan cảm giác mỏi mệt?

Câu trả lời nằm ở sự tương tác giữa gân, cơ và khớp. Khi chúng ta bẻ khớp, thực chất là đang tác động lên các gân cơ xung quanh khớp. Sự kéo giãn đột ngột này kích thích các thụ thể cảm giác trong gân, gửi tín hiệu đến hệ thần kinh. Não bộ phản ứng lại bằng cách ra lệnh cho cơ bắp xung quanh khớp thư giãn. Chính sự thư giãn này tạo ra cảm giác dễ chịu, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi ở vùng khớp bị cứng. Giống như một sợi dây đàn căng quá lâu được nới lỏng, cơ bắp được nghỉ ngơi, cảm giác “đỡ mỏi” xuất hiện. Cảm giác được “tiếp thêm sinh lực” sau khi bẻ khớp thực chất chỉ là sự giải phóng căng thẳng tạm thời, một “liều thuốc giảm đau” tức thời do chính cơ thể tạo ra.

Tuy nhiên, “liều thuốc” này không phải không có tác dụng phụ. Việc lạm dụng bẻ khớp, coi đó như một thói quen thường xuyên tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Lực tác động mạnh và lặp đi lặp lại lên khớp có thể làm tổn thương sụn khớp, dây chằng, thậm chí gây viêm khớp. Tưởng tượng việc liên tục kéo căng một sợi dây thun, cuối cùng nó sẽ mất đi độ đàn hồi, thậm chí đứt gãy. Khớp cũng vậy, việc bẻ khớp quá thường xuyên sẽ làm giảm sự ổn định của khớp, tăng nguy cơ thoái hóa khớp về lâu dài.

Thay vì tìm đến cảm giác “khoái lạc” nhất thời từ việc bẻ khớp, chúng ta nên chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe khớp một cách khoa học và bền vững. Vận động thường xuyên, tập thể dục đúng cách, duy trì tư thế làm việc hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho khớp… mới chính là chìa khóa vàng cho những khớp xương khỏe mạnh, dẻo dai. Đừng để thói quen bẻ khớp, tưởng chừng vô hại, trở thành “con dao hai lưỡi” âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn.