Tại sao bẻ xương khớp lại kêu?

Âm thanh “rắc rắc” quen thuộc khi ta bẻ các khớp ngón tay, ngón chân, hay thậm chí cả cột sống, luôn là đề tài gây tò mò. Nhiều người cho rằng đó là âm thanh của xương bị gãy, một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Thực tế, tiếng kêu ấy đến từ một hiện tượng phức tạp hơn nhiều, liên quan đến một loại “bão” nhỏ xảy ra bên trong khớp của chúng ta.

Hãy tưởng tượng khớp xương như một chiếc bình kín chứa đầy dịch khớp – một chất lỏng nhớt, đóng vai trò như chất bôi trơn và đệm bảo vệ cho các đầu xương. Khi ta bẻ khớp, ta đang tạo ra một sự thay đổi đột ngột về vị trí tương đối của các thành phần trong khớp. Hành động này gây ra sự giãn nở nhanh chóng của khoang khớp, làm giảm áp suất trong không gian đó. Sự giảm áp suất này tạo điều kiện cho việc hình thành các bọt khí nhỏ xíu – những bong bóng khí nitơ, oxy, và carbon dioxide – vốn hòa tan trong dịch khớp ở trạng thái bình thường. Việc giãn nở nhanh chóng khiến các bọt khí này vỡ ra, tạo nên âm thanh “rắc rắc” mà ta nghe thấy. Đây là một quá trình tương tự như việc mở một chai nước ngọt có ga: áp suất giảm đột ngột khiến các bong bóng carbon dioxide thoát ra.

Một giả thuyết khác liên quan đến sự dịch chuyển của các cấu trúc trong khớp. Khi ta bẻ khớp, các dây chằng và gân có thể dịch chuyển đột ngột, tạo ra tiếng kêu khi chúng trở lại vị trí ban đầu. Hoặc cũng có thể là tiếng kêu phát ra từ việc các bề mặt xương ma sát nhẹ với nhau, tuy nhiên điều này không phổ biến và thường chỉ xảy ra trong các trường hợp khớp bị thoái hóa nặng.

Quan trọng là phải hiểu rằng, tiếng kêu “rắc rắc” khi bẻ khớp, mặc dù nghe có vẻ đáng sợ, không nhất thiết là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc bẻ khớp thường xuyên không được khuyến khích, vì nó có thể gây tổn thương các mô xung quanh khớp theo thời gian, dẫn đến viêm hoặc đau khớp. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể mình và tránh các hành động có thể gây hại cho sức khỏe khớp. Âm thanh “rắc rắc” thú vị đó chỉ đơn thuần là hiện tượng vật lý trong khớp, chứ không phải bằng chứng của một sự “gãy vỡ” nào cả.