Tại sao không làm gì mà vẫn mệt?

Nằm ì một chỗ, tại sao vẫn mệt?

“Nghỉ ngơi là để lấy lại sức” – câu nói tưởng chừng hiển nhiên ấy đôi khi lại khiến ta lầm tưởng. Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác dù chẳng hoạt động gì nhiều, thậm chí nằm cả ngày trên giường, nhưng cơ thể vẫn uể oải, rã rời, tâm trí thì như bị bao phủ bởi một màn sương mù mịt? Tại sao lại như vậy? Phải chăng nghỉ ngơi chưa đủ?

Theo bác sĩ Gall, nguyên nhân nằm ở chính sự “nghỉ ngơi quá mức” ấy. Khi chúng ta ít vận động, cơ thể cũng rơi vào trạng thái trì trệ. Lượng máu lưu thông trong cơ thể giảm đi, kéo theo đó là sự sụt giảm lượng oxy được vận chuyển đến các cơ quan, bao gồm cả não bộ. Kết quả là, chúng ta cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng, đầu óc kém minh mẫn, thậm chí dễ cáu gắt, khó tập trung.

Giống như một chiếc xe máy lâu ngày không được sử dụng, động cơ sẽ bị ì ạch, khó khởi động. Cơ thể con người cũng vậy. Thiếu vận động khiến cơ bắp yếu đi, hệ tuần hoàn hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải dù không hoạt động nặng.

Vậy nên, đừng lầm tưởng rằng nghỉ ngơi là nằm ì một chỗ! Hãy nhớ rằng, cơ thể chúng ta được tạo ra để vận động. Thay vì nằm dài trên giường, hãy dành thời gian cho những hoạt động thể chất phù hợp, dù chỉ là đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga hay những bài thể dục đơn giản tại nhà.

Hãy lắng nghe cơ thể, vận động một cách khoa học và điều độ để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tinh thần sảng khoái, bạn nhé!