Tàu hủ bánh lọt bao nhiêu calo?

Tàu hủ bánh lọt: Món ngon thanh mát, ít calo?

Tàu hủ bánh lọt, món ăn vặt quen thuộc với vị ngọt dịu, mềm mại, luôn là lựa chọn hấp dẫn trong những ngày hè nóng bức. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc về lượng calo ẩn chứa trong bát tàu hủ bánh lọt yêu thích của mình? Câu trả lời không đơn giản là một con số cụ thể, mà phụ thuộc rất nhiều vào thành phần và lượng thức ăn.

Một chén tàu hủ nước đường thông thường (khoảng 300g) thường chứa khoảng 279 calo. Con số này có vẻ khá cao so với những món ăn vặt khác, tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây là lượng calo của cả chén, bao gồm cả nước đường. Nếu bạn chỉ ăn phần tàu hủ, lượng calo sẽ thấp hơn.

Nhưng câu chuyện chưa dừng lại ở đó. Sự đa dạng của tàu hủ bánh lọt nằm ở chính phần “kèm theo”. Một chén tàu hủ được “trang hoàng” thêm trân châu dai giòn, thạch mềm mượt, hay dừa khô thơm bùi sẽ làm tăng đáng kể lượng calo. Chỉ riêng phần trân châu, thạch và dừa khô thôi cũng có thể dễ dàng “góp mặt” thêm hơn 150 calo, thậm chí nhiều hơn nữa tùy thuộc vào số lượng. Vậy nên, một chén tàu hủ bánh lọt “full topping” có thể chứa đến hơn 400 calo.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn thưởng thức món ăn yêu thích mà vẫn giữ được vóc dáng, hãy lựa chọn phiên bản “nhẹ nhàng” hơn. Một phần tàu hủ bánh lọt đơn giản, không quá nhiều nước đường và không kèm thêm các nguyên liệu khác, chỉ chứa khoảng 90 calo. Đây là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang muốn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, tàu hủ nóng, một biến tấu khác của món ăn này, lại cung cấp một lượng calo khiêm tốn hơn, chỉ khoảng 67 calo.

Tóm lại, lượng calo trong một chén tàu hủ bánh lọt phụ thuộc rất nhiều vào thành phần và số lượng. Từ con số khiêm tốn 67 calo của tàu hủ nóng cho đến hơn 400 calo của một chén đầy đủ “topping”, việc lựa chọn thông minh sẽ giúp bạn vừa được thưởng thức món ngon, vừa giữ gìn sức khỏe. Hãy tỉnh táo lựa chọn phần ăn phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của mình nhé!