Trứng vịt muối bao nhiêu calo?

Trứng Vịt Muối: Một Điểm Tâm Giàu Dinh Dưỡng nhưng Cao Calo

Trứng vịt muối, với lớp vỏ sần sùi đặc trưng, là một món ăn khoái khẩu trong nhiều nền ẩm thực châu Á. Tuy nhiên, chúng cũng được biết đến là khá giàu calo.

Mỗi quả trứng vịt muối trung bình chứa khoảng 130 calo, tương đương với lượng calo của trứng gà tươi. Điều này có thể khiến chúng trở thành một lựa chọn kém lý tưởng nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng lành mạnh.

Ngoài lượng calo, trứng vịt muối còn chứa:

• Chất béo: Khoảng 14 gram, trong đó có khoảng 9 gram chất béo bão hòa
• Natri: Khoảng 146 mg, tương đương với khoảng 6% lượng khuyến nghị hàng ngày
• Cholesterol: Khoảng 884 mg, cao hơn nhiều so với khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 300 mg
• Carbohydrate: Khoảng 1 gram
• Protein: Khoảng 13 gram

Nói chung, trứng vịt muối là một nguồn chất đạm và chất béo tốt, nhưng chúng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa, natri và cholesterol. Nếu bạn đang muốn thưởng thức trứng vịt muối, hãy điều độ và cân nhắc kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác trong chế độ ăn uống cân bằng.