Uống 150ml rượu bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Hành trình của 150ml rượu: Bao lâu cồn “biến mất” khỏi cơ thể bạn?

Chắc hẳn ai trong chúng ta, ít nhất một lần, cũng tự hỏi câu hỏi này: “Uống 150ml rượu, bao lâu thì nồng độ cồn trong máu về 0?”. Câu trả lời không đơn giản và thẳng tắp như ta nghĩ, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố phức tạp hơn một con số cố định.

Nhiều nguồn thông tin cho rằng, với người khỏe mạnh, gan “xử lý” khoảng một đơn vị rượu (tương đương 150ml rượu) trong vòng 2-3 giờ. Tuy nhiên, đây chỉ là một con số mang tính chất tham khảo. Thực tế, “bộ máy lọc” cồn trong cơ thể mỗi người hoạt động khác nhau, và sự khác biệt này ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian cồn lưu lại trong máu.

Hãy tưởng tượng gan như một nhà máy xử lý chất thải. Nhà máy này hoạt động hiệu quả nhất ở những người khỏe mạnh, có chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Ngược lại, ở những người có chức năng gan suy yếu do bệnh tật, thói quen uống rượu thường xuyên, hoặc đơn giản là do quá trình trao đổi chất chậm tự nhiên, nhà máy này hoạt động kém hiệu quả hơn, kéo dài thời gian loại bỏ cồn.

Vậy những yếu tố nào ảnh hưởng đến tốc độ “đào thải” cồn?

• Cân nặng và giới tính: Thông thường, nam giới có tỷ lệ nước trong cơ thể cao hơn nữ giới, do đó nồng độ cồn sau khi uống sẽ loãng hơn. Ngoài ra, men gan (enzyme) chuyển hóa cồn ở nam giới thường hoạt động mạnh mẽ hơn.
• Tình trạng sức khỏe: Như đã đề cập, chức năng gan đóng vai trò then chốt. Người có bệnh về gan (viêm gan, xơ gan…) sẽ mất nhiều thời gian hơn để loại bỏ cồn.
• Thức ăn trong dạ dày: Uống rượu khi bụng rỗng khiến cồn hấp thụ nhanh hơn vào máu, tăng nồng độ cồn và kéo dài thời gian đào thải.
• Loại rượu và nồng độ cồn: Rượu có nồng độ cồn cao hơn sẽ cần nhiều thời gian hơn để xử lý.
• Uống thuốc: Một số loại thuốc có thể tương tác với cồn, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa.

Vậy, làm thế nào để “giúp” gan xử lý cồn nhanh hơn?

Thực tế, không có cách nào thần kỳ để “tăng tốc” quá trình này. Gan cần thời gian để làm việc, và ép buộc nó làm việc nhanh hơn chỉ gây thêm áp lực. Tuy nhiên, bạn có thể hỗ trợ gan bằng cách:

• Uống đủ nước: Nước giúp pha loãng cồn trong máu và hỗ trợ chức năng gan.
• Ăn uống đầy đủ: Đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động, bao gồm cả việc chuyển hóa cồn.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ giúp gan phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn.

Quan trọng nhất: Hãy uống rượu có trách nhiệm và tuân thủ luật pháp. Đừng lái xe sau khi uống rượu, vì sự an toàn của bạn và người khác.

Nhớ rằng, thời gian để cồn “biến mất” khỏi cơ thể là khác nhau đối với mỗi người. Đừng chủ quan và luôn đặt sự an toàn lên hàng đầu.