Uống gì cho đỡ bốc hỏa?

Những thức uống giải nhiệt hiệu quả cho chị em bốc hỏa

Bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Các cơn bốc hỏa gây khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài việc thay đổi lối sống, bổ sung thực phẩm chức năng, chị em có thể sử dụng một số thức uống giải nhiệt hiệu quả như sau:

1. Nước mát

Nước mát là phương pháp giải nhiệt đơn giản nhưng rất hữu hiệu. Nước giúp làm mát cơ thể, giảm nhiệt độ, từ đó làm giảm các cơn bốc hỏa. Chị em nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là vào những ngày thời tiết nóng bức hoặc sau khi vận động mạnh.

2. Nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây như cam, táo, dứa, xoài… chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể giải nhiệt, bù nước. Đồng thời, nước ép trái cây còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp giảm các triệu chứng lão hóa khác như da khô, nhăn nheo.

3. Nước ép rau củ

Các loại nước ép rau củ như cà rốt, cần tây, rau má, diếp cá… cũng rất tốt cho chị em bốc hỏa. Nước ép rau củ cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm các triệu chứng bốc hỏa và mệt mỏi.

4. Trà thiên ma

Trà thiên ma được sử dụng từ xa xưa để hỗ trợ điều trị các triệu chứng bốc hỏa, khô âm đạo. Thiên ma có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện giấc ngủ. Đồng thời, thiên ma còn giúp cân bằng nội tiết tố, từ đó giảm các cơn bốc hỏa hiệu quả.

5. Trà nhân sâm

Trà nhân sâm là thức uống giúp bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe tổng thể. Nhân sâm có tác dụng giảm bốc hỏa ban đêm, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe xương. Chị em có thể sử dụng trà nhân sâm hàng ngày để giảm các triệu chứng bốc hỏa và tăng cường sức khỏe.

Lưu ý, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại trà thảo dược, đặc biệt là khi đang sử dụng các loại thuốc khác. Tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa caffeine, rượu, bia vì những chất này có thể làm bốc hỏa thêm trầm trọng.