Uống gì hết nóng trong người?

Giải Pháp Giải Nhiệt Hiệu Quả: Uống Gì Để Hết Nóng Trong Người?

Những ngày hè nóng bức khiến cơ thể khó chịu, nóng trong người. Đây là lúc bạn cần nạp những thực phẩm và thức uống mát lành để giải nhiệt. Dưới đây là một số gợi ý về thức uống giúp hạ nhiệt, làm mát cơ thể hiệu quả:

1. Nước Sắn Dây

Nước sắn dây từ lâu đã được biết đến với khả năng giải nhiệt, thanh nhiệt. Trong sắn dây có chứa nhiều chất xơ, giúp làm mát cơ thể, giải khát hiệu quả. Bạn có thể pha nước sắn dây với nước đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.

2. Nước Râu Ngô

Râu ngô có tính mát, lợi tiểu, giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống nước râu ngô thường xuyên có tác dụng giải nhiệt, mát gan, giảm nóng trong người.

3. Nước Bí Đao

Bí đao là một loại quả giàu nước và chất xơ. Uống nước ép bí đao giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm nhiệt độ cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể.

4. Nước Rau Má

Rau má có chứa nhiều saponin và flavonoid có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Uống nước rau má giúp hạ nhiệt, giảm nóng trong người, đồng thời còn có tác dụng an thần, dễ ngủ.

5. Nước Gạo Lứt Rang

Gạo lứt rang có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra, nước gạo lứt rang còn có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

6. Nước Rau Dền

Rau dền là loại rau xanh có tính mát, giàu chất xơ và vitamin. Uống nước ép rau dền giúp giải nhiệt, thanh nhiệt, làm mát cơ thể.

7. Nước Chanh

Chanh là một loại quả giàu vitamin C và axit citric, có tác dụng giải nhiệt, chống oxy hóa. Uống nước chanh pha loãng giúp thanh nhiệt, giảm nóng trong người.

8. Nước Cam Ép

Nước cam ép chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại. Uống nước cam ép thường xuyên giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể.

Lưu ý: Khi sử dụng các loại nước giải nhiệt, bạn nên uống từ từ, không uống quá nhiều trong một lần để tránh bị lạnh bụng. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại nước ngọt, đồ uống có cồn vì chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.