Xí muội ngọt bao nhiêu calo?

Xí Muội Ngọt: Lượng Calo Thấp Cho Chế Độ Ăn Kiêng

Xí muội ngọt là một món ăn vặt phổ biến được nhiều người yêu thích nhờ hương vị chua ngọt, kích thích vị giác. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về hàm lượng calo trong xí muội, liệu có ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của họ không. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc về lượng calo trong xí muội ngọt, cung cấp thông tin chính xác và hữu ích.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một khẩu phần xí muội ngọt (khoảng 10 quả) chỉ chứa khoảng 85-90 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp, phù hợp với chế độ ăn kiêng cân bằng.

Lượng calo thấp trong xí muội ngọt có thể giải thích bởi các thành phần của món ăn này. Xí muội được làm từ mận chín, được ướp với muối và đường. Mận chín vốn đã có hàm lượng calo thấp, trong khi muối và đường được sử dụng với một lượng vừa phải.

Ngoài lượng calo thấp, xí muội ngọt còn chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Mận chín cung cấp chất xơ, vitamin C và kali. Đường có trong xí muội cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xí muội ngọt vẫn có chứa một lượng đường nhất định. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hạn chế đường, nên ăn xí muội ngọt với lượng vừa phải. Ăn quá nhiều xí muội ngọt có thể dẫn đến tình trạng thừa đường, gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Tóm lại, xí muội ngọt chỉ chứa lượng calo thấp, phù hợp với chế độ ăn kiêng cân bằng. Một khẩu phần xí muội ngọt cung cấp khoảng 85-90 calo, cùng với một số chất dinh dưỡng có lợi như chất xơ, vitamin C và kali. Tuy nhiên, vẫn nên ăn xí muội ngọt với lượng vừa phải để tránh tình trạng thừa đường.