Xoài dầm sữa chua bao nhiêu calo?

Xoài dầm sữa chua: Bao nhiêu calo ẩn chứa?

Xoài dầm sữa chua là một món tráng miệng phổ biến và hấp dẫn, nhưng liệu bạn có biết lượng calo ẩn chứa trong đó không? Lượng calo trong xoài dầm sữa chua phụ thuộc rất nhiều vào loại sữa chua và nguyên liệu được sử dụng.

Sữa chua xoài thông thường

Sữa chua xoài thông thường, thường được làm từ sữa chua có đường và xoài chín, chứa một lượng đáng kể calo. Mỗi khẩu phần trung bình khoảng 200 gram sẽ chứa khoảng 105-120 calo.

Sữa chua xoài không đường

Sử dụng sữa chua không đường có thể giúp giảm lượng calo tổng thể. Mỗi khẩu phần 200 gram sữa chua xoài không đường có thể có khoảng 90-100 calo.

Các yếu tố khác ảnh hưởng đến lượng calo

Ngoài loại sữa chua, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến lượng calo của xoài dầm sữa chua:

• Đường bổ sung: Thêm đường vào xoài dầm sữa chua sẽ làm tăng đáng kể lượng calo.
• Trái cây khác: Thêm các loại trái cây khác, chẳng hạn như chuối hoặc dâu tây, sẽ làm tăng lượng calo.
• Thạch hoặc trân châu: Thêm thạch hoặc trân châu có thể bổ sung calo đáng kể.

Lưu ý:

• Lượng calo được ước tính dựa trên công thức trung bình và có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu hoặc nhà cung cấp.
• Thưởng thức xoài dầm sữa chua với mức độ vừa phải như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
• Nếu bạn đang theo dõi lượng calo chặt chẽ, hãy cân nhắc sử dụng sữa chua không đường hoặc kiểm soát lượng đường bổ sung.