Mitä tarkoittaa binging?

Ahmiminen: Ymmärtäminen ja sen vaikutukset

Ahmiminen, englanniksi “binging”, viittaa hallitsemattomaan ja usein liialliseen ruoan syömiseen lyhyessä ajassa. Tämä ei ole pelkästään epäterveellistä ruokavaliota tai satunnaista herkuttelua, vaan kyseessä on syömiskäyttäytymisen häiriö, jossa yksilö tuntee menettäneensä kontrollin syömisensä suhteen. Toisin sanoen ahmiminen on tunnesäätelyyn liittyvä mekanismi, joka tarjoaa väliaikaista helpotusta negatiivisiin tunteisiin, kuten stressiin, ahdistukseen ja masennukseen.

Tärkeää on erottaa ahmiminen ahmintahäiriöstä (BED). Vaikka ahmiminen on BED:n keskeinen oire, se ei itsessään ole diagnoosi. Ahmintahäiriön määrittelee juuri tämä toistuva, hallitsematon ahmiminen, jota ei seuraa kompensoivat käyttäytymismallit, kuten oksentaminen, laksatiivien käyttö tai liialliset harjoitukset painon hallitsemiseksi. Tämä erottaa BED:n esimerkiksi bulimiasta ja anorexia nervosasta.

Ahmintakohtauksessa syödään usein suuria määriä ruokaa nopeasti, jopa silloin kun ei ole nälkä. Syöminen tapahtuu usein salaa ja sitä seuraa voimakkaita syyllisyyden ja häpeän tunteita. Tämä sykli voi johtaa jatkuvaan kierteen ahmimisen ja negatiivisten tunteiden välillä, pahentaen henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Ahmimisen syyt ovat moninaisia ja voivat sisältää:

• Geneettiset tekijät: Perinnöllisyys voi altistaa ahmimislle.
• Psykologiset tekijät: Stressi, ahdistus, masennus ja traumaattiset kokemukset voivat laukaista ahmimisen.
• Sosiaaliset tekijät: Ruoan ympärille rakentuneet sosiaaliset paineet ja kulttuuriset normit voivat vaikuttaa.
• Fyysiset tekijät: Hormonaaliset muutokset ja aineenvaihdunnan häiriöt voivat olla osallisina.

Ahmimisen seuraukset voivat olla vakavia:

• Lihavuus ja siihen liittyvät terveysongelmat: Kuten sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja nivelrikko.
• Psyykkiset ongelmat: Masennus, ahdistus ja itsetunnon heikkeneminen pahenevat.
• Heikentynyt itsetuntemus ja elämänlaatu: Ahmiminen voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen ja vaikeuksiin jokapäiväisessä elämässä.

Jos epäilet kärsiväsi ahmimisesta tai ahmintahäiriöstä, on tärkeää hakea apua. Terveydenhuollon ammattilainen, kuten lääkäri tai psykologi, voi tehdä diagnoosin ja suunnitella hoitosuunnitelman, joka voi sisältää terapiaa, ravitsemusneuvontaa ja mahdollisesti lääkehoitoa. On tärkeää muistaa, että apua on saatavilla ja toipuminen on mahdollista.