Kannattaako ennen saunaa käydä suihkussa?

Ennen saunaa suihkuun: Hyvä tapa vai turha rutiini?

Sauna on suomalaisille pyhä paikka, rentoutumisen ja puhdistautumisen tyyssija. Kysymys “pitääkö ennen saunaa käydä suihkussa?” onkin yllättävän monimutkainen, eikä siihen ole yhtä ainoaa oikeaa vastausta. Vaikka yleinen suositus on suihkussa käynti, on tärkeää ymmärtää miksi ja milloin se on erityisen suositeltavaa.

Suihkun hyödyt ennen saunaa:

• Hygienia ennen kaikkea: Suihku poistaa iholta päivän aikana kertyneen lian, hien, rasvan ja kosmetiikan jäämät. Tämä on erityisen tärkeää yleisissä saunoissa, joissa jaetaan samoja lauteita muiden ihmisten kanssa. Puhtaampi iho vähentää bakteerien leviämistä ja pitää saunan hygieenisempänä kaikille.
• Tehokkaampi hikoilu: Puhdas iho hikoilee helpommin. Poistamalla ihon pinnalla olevan rasvakerroksen suihkulla, avaat ihohuokoset ja edistät hikoilua. Tehokas hikoilu puolestaan auttaa poistamaan kuona-aineita kehosta.
• Löylyjen nautinto: Puhtaana on yksinkertaisesti mukavampi saunoa. Tunne on raikas ja löylyt tuntuvat miellyttävämmiltä, kun iho ei ole tahmainen tai likainen.
• Saunan kesto: Suositellaan että jos saunassa on tarkoitus viipyä pitkään tai on tiedossa että tulee hikoiltua paljon niin suihku auttaa ihoa pysymään puhtaana ja edesauttaa sauna kokemusta.

Milloin suihku ei ole välttämätön, tai jopa vältettävä:

• Kuiva iho: Jos kärsit kuivasta ihosta, liiallinen suihkuttelu voi kuivattaa ihoa entisestään. Tällöin riittää nopea huuhtelu ilman saippuaa, jotta iholta poistuu irtolika.
• Herkkä iho: Voimakkaat saippuat voivat ärsyttää herkkää ihoa. Jos olet herkkäihoinen, valitse hellävarainen ja hajusteeton pesuaine tai huuhtele pelkällä vedellä.
• Erityistilanteet: Jos esimerkiksi tulet suoraan puhtaasta ympäristöstä, kuten omasta kotoa, ja olet käyttänyt vähän tai ei ollenkaan kosmetiikkaa, nopea huuhtelu voi riittää.

Lisävinkkejä saunomiseen:

• Laudeliina on ystävä: Käytä laudeliinaa lauteilla istuessasi. Se suojaa sekä sinua että lauteita.
• Jälkilämmitys: Saunomisen jälkeen, muista jättää kiuas päälle jälkilämmitykseen. Tämä auttaa kuivattamaan saunan ja ehkäisee homeen muodostumista.
• Tuuletus: Saunan jälkeen on tärkeää tuulettaa tila kunnolla. Tämä auttaa kosteuden poistamisessa.

Yhteenveto:

Suihku ennen saunaa on suositeltavaa erityisesti hygieniasyistä, hikoilun tehostamiseksi ja saunanautinnon parantamiseksi. Kuitenkin, ihon kunto ja yksilölliset tarpeet on otettava huomioon. Kuuntele kehoasi ja tee valinta, joka tuntuu sinulle parhaalta. Loppujen lopuksi, tärkeintä on nauttia puhtaasta ja rentouttavasta saunakokemuksesta!