Kannattaako ihoa rasvata?

Rasvaus – Ihorutiinin peruspilari vai turhaa hifistelyä? Unohda pinttyneet uskomukset ja kuuntele ihoasi!

Syksy saapuu ja sen myötä moni meistä alkaa tuntea ihonsa kiristävän ja kuivuvan. Mutta onko rasvaus todella aina vastaus ihon kuivuuteen, vai onko olemassa muitakin, jopa tehokkaampia, keinoja ihon kosteustasapainon ylläpitämiseen? Vaikka ihotautilääkärit yleisesti ottaen suosittelevat ihon rasvaamista, on tärkeää ymmärtää, että iho on monimutkainen elin ja sen tarpeet ovat yksilöllisiä.

Perusvoide on hyvä pohja, mutta ei välttämättä ratkaisu kaikkeen

On totta, että laadukas perusvoide voi auttaa vahvistamaan ihon luonnollista suojamuuria ja lukitsemaan kosteuden ihoon. Perusvoiteet ovatkin usein edullisia ja helposti saatavilla, mikä tekee niistä houkuttelevan vaihtoehdon monille. Mutta jos ihosi kuivuus johtuu jostain muusta kuin pelkästä kosteuden puutteesta, perusvoide ei välttämättä riitä.

Miksi iho kuivuu ja miten siihen kannattaa reagoida?

Ihon kuivuminen voi johtua monista tekijöistä, kuten:

• Ilmastosta: Kylmä ja kuiva ilma kuivattaa ihoa voimakkaasti.
• Perimästä: Osalla ihmisistä on luonnostaan kuivempi iho.
• Vääränlaisista ihonhoitotuotteista: Tietyt saippuat, puhdistusaineet ja jopa jotkut kosmetiikkatuotteet voivat kuivattaa ihoa.
• Sairauksista: Tietyt ihosairaudet, kuten atooppinen ihottuma, aiheuttavat ihon kuivumista ja kutinaa.
• Ikääntymisestä: Iän myötä ihon kyky tuottaa luonnollisia öljyjä heikkenee.
• Ravinnosta: Riittämätön nesteen saanti ja tiettyjen ravintoaineiden puute voivat vaikuttaa ihon kosteustasapainoon.

Ennen kuin tartut rasvapurkkiin, mieti, mikä voisi olla ihosi kuivuuden syy. Kysy itseltäsi:

• Olenko juonut tarpeeksi vettä?
• Käytänkö liian voimakkaita puhdistusaineita?
• Onko ruokavaliossani tarpeeksi omega-3 rasvahappoja?

Rasvaus on vain yksi osa kokonaisuutta – muista nesteytys ja oikeanlaiset tuotteet

Pelkkä ulkoinen rasvaus ei korvaa sisäistä nesteytystä. Juo riittävästi vettä pitkin päivää. Vältä liian kuumia suihkuja, jotka kuivattavat ihoa. Valitse miedoja, ihoa hellävaraisia puhdistusaineita ja vältä alkoholia sisältäviä kasvovesiä.

Mitä jos perusvoide ei riitä?

Jos iho on todella kuiva ja kiristävä, pelkkä perusvoide ei välttämättä riitä. Silloin kannattaa harkita öljypohjaisten tuotteiden käyttöä. Luonnonöljyt, kuten arganöljy, jojobaöljy ja ruusunmarjaöljy, voivat auttaa ravitsemaan ja kosteuttamaan ihoa syvältä. Myös kosteuttavia seerumeita kannattaa harkita, sillä ne imeytyvät syvemmälle ihoon kuin perusvoiteet.

Kuuntele ihoasi ja reagoi sen tarpeisiin

Iho on yksilöllinen ja sen tarpeet vaihtelevat. Älä seuraa sokeasti trendejä tai yleisiä suosituksia, vaan kuuntele omaa ihoasi. Jos iho alkaa punoittaa, kutista tai näppylöityä rasvauksen jälkeen, vaihda tuotetta. Jos olet epävarma, mikä on ihollesi parasta, konsultoi ihotautilääkäriä tai kosmetologia.

Yhteenvetona:

• Rasvaus on tärkeä osa ihonhoitoa, mutta ei ainoa ratkaisu kuivuuteen.
• Selvitä ihon kuivuuden syy ja reagoi sen mukaan.
• Muista nesteytys, oikeanlaiset puhdistusaineet ja tarvittaessa öljyt ja seerumit.
• Kuuntele ihoasi ja kokeile eri tuotteita löytääksesi itsellesi sopivan ratkaisun.

Ihonhoito on matka, ei sprintti. Ole kärsivällinen ja anna ihollesi aikaa reagoida. Hyvin hoidettu iho kiittää sinua myöhemmin!