Milloin sisällä on liian kylmä?

Milloin sisällä on liian kylmä? Mukavuus, terveys ja mitä tehdä?

Sopiva sisälämpötila on subjektiivinen asia, joka riippuu yksilöllisistä mieltymyksistä, terveydentilasta ja jopa vaatetuksesta. Yleisesti hyväksytty mukavuusalue on kuitenkin 18-21 astetta Celsiusta. Mutta milloin tämä miellyttävä lämpötila muuttuu ongelmaksi? Milloin sisällä on liian kylmä?

Terveydelliset vaikutukset: Vaikka monet kestävät hieman viileämpääkin, jatkuva altistuminen alle 18 asteelle voi vaikuttaa terveyteen monin tavoin. Erityisesti riskiryhmät, kuten vanhukset, lapset ja immuunipuolustusjärjestelmään vaikuttavien sairauksien omaavat, ovat alttiimpia kylmän aiheuttamille ongelmille. Kylmyys voi pahentaa esimerkiksi hengitystieinfektioita, lihaskipuja ja nivelreumaa. Lisäksi jatkuva vilu lisää stressiä keholle ja heikentää vastustuskykyä. Oireita voivat olla vilunväristykset, vapina, päänsärky ja heikotus.

Milloin on aika toimia?

Jos huomaat seuraavia, sisälämpötila voi olla liian matala:

• Jatkuva vilu: Et pysty lämmittelemään riittävällä vaatetuksellakaan.
• Kylmäkosketus: Seinät, lattiat ja ikkunat ovat selvästi kylmiä.
• Kondensoituminen: Ikkuunoihin tai seiniin muodostuu kosteutta.
• Muut oireet: Kylmän aiheuttamat päänsärky, lihaskipu tai hengitystieoireet pahenevat.
• Lämpömittari näyttää alle 18 astetta: Tämä on selvä indikaattori, että lämpötila on liian matala.

Mitä tehdä, jos sisällä on liian kylmä?

Ensimmäiseksi kannattaa selvittää kylmyyden syy. Onko kyseessä:

• Rikkinäinen lämmitysjärjestelmä? Ota tässä tapauksessa yhteyttä huoltoyhtiöön tai vuokranantajaan viipymättä. Tämä on erityisen tärkeää, jos kylmyys on äkillinen ja odottamaton.
• Huonosti eristetty asunto? Pitkäaikaisessa ongelmassa kannattaa tutkia asunnon eristystä ja miettiä parannuksia.
• Oman käyttäytymisen seuraus? Oletko avannut ikkunoita liikaa tai pitänyt lämmitystä liian alhaalla? Säädä lämmitystä ja varmista, että ikkunat ja ovet sulkeutuvat kunnolla.

Ennaltaehkäisy:

• Säännöllinen lämmitysjärjestelmän huolto: Tämä auttaa ehkäisemään yllätyksiä ja pitämään lämmitysjärjestelmän kunnossa.
• Asunnon asianmukainen eristäminen: Hyvä eristys pitää lämmön sisällä ja vähentää lämmityskustannuksia.
• Oikea lämmityksen säätäminen: Älä säädä lämpötilaa liian alas, varsinkaan jos olet poissa kotoa vain lyhyeksi aikaa.

Jos huoneen lämpötila on jatkuvasti alle 18 astetta ja et saa ongelmaa korjattua, otathan yhteyttä vuokranantajaan tai huoltoyhtiöön välittömästi. Hyvä sisälämpötila on tärkeä osa terveyttä ja hyvinvointia. Älä siis epäröi toimia, jos epäilet, että sisällä on liian kylmä.