Milloin vauva erottaa yön ja päivän?

Milloin vauva oppii erottamaan yön ja päivän?

Vauvan unirytmin kehitys

Vauvojen unirytmit ovat yksilöllisiä, ja niiden kehittymiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten genetiikka, temperamentti ja ympäristö. Yleisesti ottaen vauvat alkavat vakiinnuttaa ennustettavamman päivä- ja yörytmin noin kolmen kuukauden iässä.

Yön ja päivän erottamisen merkit

Tähän ikään mennessä vauvat yleensä osoittavat seuraavia merkkejä siitä, että he alkavat erottaa yön ja päivän:

• He nukkuvat pidempiä yhtenäisiä unijaksoja yöllä.
• He heräävät harvemmin ruokailuihin yöllä.
• He ovat virkeämpiä päivällä ja väsyneempiä illalla.
• He voivat reagoida päivänvalon ja keinotekoisen valon eroihin.

Yksilöllinen kehitys

On kuitenkin tärkeää muistaa, että nämä ovat vain suuntaa antavia arvioita. Jotkut vauvat saattavat alkaa erottaa yön ja päivän jo paljon aikaisemmin, kun taas toiset saattavat viedä vielä pidempään.

Vanhempien rooli

Vanhemmat voivat auttaa vauvojaan oppimaan erottamaan yön ja päivän luomalla säännöllisen vuorokausirytmin, joka sisältää:

• Säännölliset ruokailu-, nukkumaanmeno- ja heräämisajat.
• Rauhallisen ja pimeän nukkuma-ajan yöllä.
• Virkistävän ja valoisan päivän ajan.

Pitääkö olla huolissaan?

Jos vauvasi ei ole alkanut erottaa yötä ja päivää kolmen kuukauden iässä, ei ole syytä huoleen. Jokainen vauva kehittyy omaan tahtiinsa. Jos kuitenkin huomaat, että vauvasi ei osoita merkkejä yön ja päivän erottamisesta vielä kuuden kuukauden iässä, kannattaa keskustella lastenlääkärin kanssa.