Mitä on aliravitsemus ikääntyneillä?

Iän tuoma haaste: Aliravitsemus vanhuksilla

Iän myötä kehon tarpeet ja kyvyt muuttuvat, ja tämä voi heijastua myös ravinnonsaantiin. Vanhusten aliravitsemus on vakava ongelma, joka vaikuttaa merkittävästi heidän terveyteensä ja elämänlaatuunsa.

Miksi aliravitsemus on yleistä vanhuksilla?

• Muuttuvat ruoanvalmistustottumukset: Vanhuksilla voi olla vaikeuksia valmistaa itselleen terveellisiä aterioita itsenäisesti, esimerkiksi liikkumisvaikeuksien tai kognitiivisten haasteiden vuoksi.
• Sosiaaliset tekijät: Yksinäisyys, sosiaalinen eristäytyminen ja taloudelliset vaikeudet voivat vaikuttaa ravinnon saannin riittävyyteen.
• Fyysiset ja psykologiset syyt: Ruokahalun lasku, iäkkäiden ihmisten makuaisti ja hajuaisti heikkenevät ja liian vähäinen nesteensaanti voivat vaikeuttaa ravinnon saantia.
• Lääkkeet: Monet lääkkeet vaikuttavat ruoan imeytymiseen ja ruokahalun säilymiseen.
• Taudit: Pitkittyneet sairaudet, kuten syöpä tai sydän- ja verisuonitaudit, heikentävät ruokahalua ja ruoan imeytymistä.

Aliravitsemuksen merkkejä:

• Laihtuminen
• Heikko lihasmassa
• Väsymys
• Keskittymisvaikeudet
• Hajottautuminen
• Ihottumat
• Lihasheikkous
• Liikkuvuusvaikeudet
• Muistin heikkeneminen

Mitä voit tehdä?

• Pyydä apua! Jos epäilet aliravitsemusta, ota yhteyttä lääkäriin tai hoitajaan. He voivat auttaa sinua tai läheistäsi löytämään oikeanlaisen avun.
• Tuke ja kannusta! Jos sinulla on läheisiä, jotka ovat alttiita aliravitsemukselle, kannusta heitä syömään terveellisesti ja säännöllisesti.
• Valmista yhdessä! Yhteinen ruoanlaitto voi olla hauskaa ja antaa sinulle mahdollisuuden varmistaa, että läheisesi syö terveellisesti.
• Muista nesteet! Varmista, että läheisesi juo riittävästi nestettä.

On tärkeää muistaa, että aliravitsemusta voidaan ehkäistä ja hoitaa. Oikea-aikainen interventio ja tuki voivat parantaa elämänlaatua ja auttaa vanhuksia pysymään terveinä ja aktiivisina pidempään.