Paljonko kaloreita on yhdessä kalapuikossa?

Kalapuikon kaloripitoisuus: Vaihtelua pakkauksesta riippuen

Kalapuikot ovat monen suomalaisen herkkua, nopea ja helppo vaihtoehto niin arki- kuin juhlaillallisellekin. Mutta kuinka paljon kaloreita yksi yksittäinen kalapuikko oikein sisältää? Valitettavasti yksiselitteistä vastausta ei ole, sillä kalorimäärä vaihtelee merkittävästi valmistajan, puikon koon ja jopa valmistuserän mukaan.

Pakkausmerkinnän tarkastaminen on ainoa varma tapa selvittää kunkin syödyn kalapuikon energian määrä. Yleisesti ottaen voi kuitenkin todeta, että yhden kalapuikon kalorimäärä liikkuu suunnilleen 170-200 kilokalorin välillä.

Esimerkiksi:

• Pirkka-merkkisen kalapuikon kalorimäärä on tyypillisesti noin 170-180 kcal. Tämä vaihtelee kuitenkin hieman puikon koosta riippuen.
• Lidl-merkkisissä kalapuikoissa kalorimäärä on vastaavasti noin 170-180 kcal. Myös tässä vaihtelu on mahdollista.
• Rainbow-merkkisessä kalapuikossa energiamäärä on yleensä hieman korkeampi, noin 200 kcal per puikko. Tämän merkin tuotteissa on myös huomattava ero pakkauskokojen välillä. Rainbow ilmoittaa 250 gramman pakkauksessaan 185 kcal / 100 g, mikä viittaa siihen, että yksittäisen puikon kalorimäärä voi tässä tapauksessa olla pienempi kuin 200 kcal. Tämä tarkoittaa, että pakkauksen kokonaispaino ja puikkojen lukumäärä vaikuttavat ratkaisevasti yhden puikon kalorimäärään.

Tärkeää huomioida: Edellä mainitut luvut ovat arvioita ja saattavat poiketa todellisesta kalorimäärästä. Aina on suositeltavaa tarkistaa tuotteen ravintotietojen etiketistä tarkka kalorimäärä ennen nauttimista. Näin saat varmasti ajantasaisimman ja oikean tiedon kulutetusta energiasta.