Mikä aiheuttaa kovaa väsymystä?

Kroonisen väsymyksen syyt

Krooninen väsymys voi olla monien tekijöiden aiheuttamaa, joista yleisimpiä ovat:

1. Stressi

Stressi on yleinen väsymyksen aiheuttaja. Se voi johtua sekä henkisistä että fyysisistä tekijöistä, kuten työstä, perheongelmista, taloudellisista huolista tai terveysongelmista.

2. Riittämätön uni

Nukkuminen on välttämätöntä kehon palautumiselle ja korjaamiselle. Riittämätön uni voi johtaa krooniseen väsymykseen, heikentyneeseen vireystasoon ja huonontuneeseen keskittymiskykyyn.

3. Epätasapainoinen ravinto

Keho tarvitsee erilaisia ravintoaineita toimiakseen kunnolla. Epätasapainoinen ravinto, jossa puuttuu tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita tai muita ravintoaineita, voi aiheuttaa väsymystä.

4. Nestehukka

Nestehukka voi johtua riittämättömästä veden juomisesta tai liiallisesta nesteen menetyksestä esimerkiksi hikoilun, oksentelun tai ripulin vuoksi. Nestehukka voi aiheuttaa väsymystä, huimausta ja päänsärkyä.

5. Taustalla olevat sairaudet

Tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasongelmat, anemia tai mielenterveyshäiriöt, voivat aiheuttaa kroonista väsymystä. Näissä tapauksissa väsymys johtuu taustalla olevasta sairaudesta, eikä se ole lyhytaikainen tila.

6. Elinmistön normaali palautumistarve

Elimistö tarvitsee aikaa palautumiseen kovan fyysisen tai henkisen rasituksen jälkeen. Tämä normaali palautumistarve voi ilmetä väsymyksenä, joka yleensä häviää muutaman päivän levon jälkeen.