Mikä auttaa, jos ei saa henkeä?

Hengitysvaikeus: Mitä tehdä, jos ilmaa ei tahdo riittää?

Hengitys on elämän perusedellytys. Jos hengittäminen tuntuu vaikealta tai ilmaa ei tahdo riittää, tilanne on vakava ja vaatii nopeaa reagointia. Syitä hengitysvaikeuksiin on monia, ja siksi on tärkeää tietää, miten toimia eri tilanteissa. Tämä artikkeli käsittelee ensisijaisesti äkillisiä hengitysvaikeuksia, eikä korvaa lääkärin hoitoa. Vakavan hengitysvaikeuden sattuessa soita välittömästi 112.

Liikunnan aiheuttama hengitysvaikeus:

Liikunnan aikana ilmenevä hengitysvaikeus on usein merkki siitä, että kehosi tarvitsee lepoa. Pysäytä välittömästi kaikki liikunta. Älä yritä “puskea” itseäsi eteenpäin. Istahda alas rauhallisesti ja hengitä syviä, rauhallisia henkäyksiä. Jos sinulla on astma tai muu hengitystieoireiden aiheuttaja, käytä tarvittaessa avaavaa lääkettäsi (esim. inhaloitavaa salbutamolia) ohjeiden mukaisesti. Anna kehon rauhoittua ja hengityksen normalisoitua. Kun olo on helpottanut, palaa kotiin rauhallisessa tahdissa. Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, hakeudu lääkärin hoitoon.

Muut hengitysvaikeuksien syyt ja toimenpiteet:

Hengitysvaikeuksia voi aiheuttaa moni muukin asia, kuten allergiat, keuhkosairaudet, sydänvaivat, paniikkihäiriö tai jopa yksinkertainen ylirasitus. Jos hengitysvaikeus ilmenee ilman selkeää syytä, tai se on voimakasta ja äkillistä, toimitaan seuraavasti:

• Soita välittömästi 112. Älä yritä hoitaa itseäsi vakavissa hengitysvaikeuksissa.
• Yritä löytää rentouttava asento. Istuminen tai makuullaminen puoliksi istuvassa asennossa (ns. ajurin asento) voi helpottaa hengittämistä.
• Käytä huulirakohengitystä. Hengitä hitaasti sisään nenän kautta ja puhalla ilmaa hitaasti ulos suun kautta, puristelen huulia kuin suukko. Tämä auttaa hallitsemaan hengitystä ja estämään hengästymisen.
• Vältä stressiä. Hengitysvaikeudet voivat pahentua stressin vuoksi. Yritä pysyä rauhallisena ja keskittyä hengittämiseen.
• Kiinnitä huomiota oireisiisi. Kirjaa ylös, milloin hengitysvaikeuksia ilmenee, miten ne alkavat, ja kuinka pitkään ne kestävät. Tämä auttaa lääkäriä diagnoosin tekemisessä.

Milloin hakeutua lääkäriin:

Hakeudu aina lääkärin hoitoon, jos hengitysvaikeudet:

• Ovat äkillisiä ja voimakkaita.
• Jatkuvat yli muutaman minuutin.
• Ilmenevät yhdessä muiden oireiden kanssa, kuten rintakipu, huimaus tai pyörtyminen.
• Toistuvat usein.

Tämä artikkeli on tarkoitettu yleistietoisuuden lisäämiseksi eikä korvaa lääkärin antamaa hoitoa ja neuvoja. Äkillisissä ja vakavissa hengitysvaikeuksissa on aina hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Älä odota tilanteen pahenemista, vaan toimi välittömästi.