Mikä heikentää D-vitamiinin imeytymistä?

D-vitamiinin imeytymisen esteet: Maksasta rasvakudokseen

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jonka riittävä saanti on tärkeää luuston terveydelle, immuunijärjestelmän toiminnalle ja monille muille kehon prosesseille. Vaikka D-vitamiinia saadaan ravinnosta ja auringonvalosta, sen imeytyminen ja hyödyntäminen eivät aina ole optimaalisia. Useat tekijät voivat heikentää D-vitamiinin imeytymistä ja siten altistaa puutostilalle.

Yksi merkittävä tekijä on maksan toiminta. Maksa on keskeinen elin D-vitamiinin aineenvaihdunnassa. Se muuntaa D-vitamiinin aktiiviseen muotoonsa, kalsifedioliin. Mikäli maksan toiminta on heikentynyt esimerkiksi maksakirroosin tai muun maksasairauden vuoksi, tämä muuntoprosessi voi häiriintyä, mikä johtaa alentuneisiin D-vitamiinipitoisuuksiin veressä.

Maksan toiminnan lisäksi myös sappierityksellä on tärkeä rooli D-vitamiinin imeytymisessä. Sappi auttaa rasvojen, ja siten myös rasvaliukoisen D-vitamiinin, imeytymistä ohutsuolesta. Sappierityksen väheneminen, esimerkiksi sappirakon poiston tai sappitiehyiden tukoksen seurauksena, voi siis heikentää D-vitamiinin imeytymistä.

Rasvakudos toimii D-vitamiinin varastona, mutta samalla se voi paradoksaalisesti myös heikentää sen saatavuutta elimistölle. Ylipainoisilla ja lihavilla henkilöillä D-vitamiinia voi sitoutua runsaasti rasvakudokseen, mikä laskee sen pitoisuutta verenkierrossa. Vaikka D-vitamiinin saanti olisikin riittävä, sen hyödyntäminen voi olla heikentynyt, koska se “jää loukkuun” rasvakudokseen. Tämän vuoksi ylipainoisilla usein suositellaan suurempia D-vitamiiniannoksia puutoksen ehkäisemiseksi.

D-vitamiinin imeytymiseen vaikuttavat myös muut tekijät, kuten ikä, ruoansulatuskanavan sairaudet (esim. keliakia ja Crohnin tauti) ja tiettyjen lääkkeiden käyttö. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa D-vitamiinin saannista ja mahdollisista imeytymishäiriöistä, erityisesti jos kuuluu johonkin riskiryhmään. Lääkäri voi tarvittaessa mitata D-vitamiinin pitoisuuden verestä ja suositella yksilöllistä annostusta.