Mikä on hyvä ferritiini-arvo?

Hyvä ferritiiniarvo: Enemmän kuin pelkkä luku

Ferritiini on proteiini, joka varastoi rautaa elimistössä. Sen pitoisuus veressä (S-ferrit) heijastaa elimistön rautavarastojen tilaa. Vaikka viitearvot miehille ovat 20–195 µg/l, pelkkä lukualue ei kerro koko totuutta hyvästä ferritiiniarvosta. Optimaalinen arvo yksilölle riippuu useista tekijöistä ja voi poiketa viitearvojen keskivaiheilta.

Viitearvot määrittävät normaalin vaihteluvälin, mutta “normaali” ei aina tarkoita “optimaalista”. Alhainen ferritiiniarvo viitealueen sisällä voi silti aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, hiustenlähtöä ja heikentynyttä vastustuskykyä. Toisaalta korkea arvo viitealueen yläpäässä ei välttämättä ole haitallinen, mutta voi viitata tulehdukseen tai muuhun taustalla olevaan sairauteen.

Mikä sitten on hyvä ferritiiniarvo?

Yksilöllisesti sopiva ferritiiniarvo riippuu mm. seuraavista tekijöistä:

• Ikä ja sukupuoli: Naisilla raudan tarve on usein suurempi kuukautisten vuoksi, mikä voi vaikuttaa optimaaliseen ferritiinitasoon. Iän myötä raudan imeytyminen voi heikentyä.
• Yleisterveys: Krooniset sairaudet ja tulehdukset voivat nostaa ferritiiniarvoa, vaikka rautavarastot eivät olisikaan täynnä.
• Oireet: Vaikka ferritiiniarvo olisi viitealueella, oireiden, kuten väsymyksen ja keskittymisvaikeuksien, esiintyminen voi viitata raudanpuutteeseen.
• Geneettiset tekijät: Joidenkin geenivarianttien tiedetään vaikuttavan raudan aineenvaihduntaan.
• Elämäntavat: Runsas liikunta, tiukka vegaaniruokavalio tai runsas kahvinjuonti voivat vaikuttaa raudan imeytymiseen.

Sen sijaan, että keskittyisi pelkkään numeroon, on tärkeämpää tarkastella ferritiiniarvoa kokonaisvaltaisesti yhdessä muiden laboratoriokokeiden, oireiden ja yksilöllisten tekijöiden kanssa. Esimerkiksi hemoglobiiniarvon mittaaminen antaa lisätietoa punaisten verisolujen rautapitoisuudesta.

Milloin kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin?

Jos epäilet raudanpuutetta tai koet edellä mainittuja oireita, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa. Lääkäri voi arvioida ferritiiniarvosi ja muut laboratoriotulokset sekä ottaa huomioon yksilölliset riskitekijät. Itsehoito rautalisillä ei ole suositeltavaa ilman lääkärin ohjeita, sillä liiallinen raudan saanti voi olla haitallista.

Yhteenvetona: Hyvä ferritiiniarvo on yksilöllinen ja riippuu useista tekijöistä. Pelkkä viitealueen sisällä oleva arvo ei takaa optimaalista raudan saantia. Kuuntele kehoasi ja keskustele lääkärin kanssa, jos epäilet raudanpuutetta.