Voiko kurkkukipeänä mennä töihin?

Kurkkukipu ja työhön meno: Milloin sängyn pohjalla on parempi ja milloin voi painaa duuniin?

Kurkkukipu on ikävä vaiva, joka saattaa yllättää juuri silloin, kun kalenteri on täynnä tärkeitä menoja ja deadlinet painavat päälle. Kysymys “Voiko kurkkukipeänä mennä töihin?” onkin monen mielessä piinaava. Vastaus ei kuitenkaan ole yksiselitteinen, vaan riippuu monista tekijöistä.

On tärkeää ymmärtää, että lievä kurkkukipu ei aina tarkoita automaattista työkieltoa. Kuitenkin, pelkkä ajatus siitä, että “kyllä mä pystyn”, ei riitä. Tarkastellaan asiaa hieman syvemmin.

Milloin jäädä kotiin:

• Kuumetta: Jos kurkkukipuun liittyy kuumetta, pysy kotona. Kuume on merkki siitä, että kehosi taistelee infektiota vastaan, ja lepo on silloin tärkeintä. Kuume myös tekee sinusta tartuttavamman.
• Yleisvointi: Oletko todella heikko, väsynyt ja särkyinen? Jos olo on vetämätön, työteho on todennäköisesti heikko ja riski virheisiin kasvaa. Lisäksi et jaksa noudattaa hyvää käsihygieniaa yhtä tarkasti.
• Tartuntavaara: Työskenteletkö läheisessä kontaktissa haavoittuvien henkilöiden kanssa (esim. vanhukset, lapset, sairaat)? Silloin pienikin riski tartuttamisesta on liikaa. Myös ruoan kanssa työskentelyssä on syytä välttää työpaikkaa.
• Työn luonne: Vaatiiko työsi fyysistä ponnistelua tai keskittymiskykyä, jota kurkkukipu ja siitä johtuva huono olo heikentävät? Onko työsi sellaista, että pienikin virhe voi aiheuttaa vahinkoa?
• Muut oireet: Yskä, nuha, päänsärky tai pahoinvointi kurkkukivun lisäksi viittaavat todennäköisemmin flunssaan tai muuhun infektioon, jolloin kotiin jääminen on suositeltavaa.

Milloin töihin meneminen voi olla ok:

• Lievä kurkkukipu: Jos sinulla on vain lievää kurkkukipua, ei kuumetta ja yleisvointi on kohtuullinen.
• Et ole tartuttava: Olet tietoinen hyvästä käsihygieniasta ja pystyt noudattamaan turvavälejä työpaikalla.
• Et ole kontaktissa riskiryhmien kanssa: Työsi ei edellytä läheistä kontaktia haavoittuviin henkilöihin.
• Mahdollisuus etätöihin: Jos työsi on sellaista, että voit tehdä sitä etänä, se voi olla hyvä kompromissi.

Muista nämä:

• Kuuntele kehoasi: Kehosi kertoo, milloin on aika levätä. Älä yritä puskea läpi, jos olosi on huono.
• Keskustele esimiehen kanssa: Kerro rehellisesti voinnistasi ja kysy esimieheltäsi neuvoa.
• Huolehdi hygieniasta: Pese käsiä usein, yski hihaan ja vältä koskettamasta kasvojasi.
• Lepää ja juo paljon: Vaikka menisitkin töihin, muista levätä vapaa-ajalla ja juoda runsaasti nestettä.

Lopuksi:

Päätös työhön menosta kurkkukipeänä on aina henkilökohtainen. Pohdi tilannettasi kokonaisvaltaisesti ja tee päätös, joka on paras sinulle itsellesi, työpaikallesi ja ympäristöllesi. Ennaltaehkäisy on kuitenkin paras lääke: huolehdi riittävästä levosta, terveellisestä ruokavaliosta ja hyvästä hygieniasta ympäri vuoden. Näin vähennät riskiä sairastua ja joutua pohtimaan tätäkin asiaa liian usein.