Miten stressireaktio syntyy?

Kuinka stressireaktio syntyy?

Stressireaktiolla tarkoitetaan elimistön luonnollista vastausta uhkaan tai haasteeseen. Kun kohtaamme stressaavia tilanteita, kehomme käynnistää monimutkaisen fysiologisten muutosten sarjan, joka tunnetaan nimellä “taistele tai pakene”-reaktio.

Stressireaktion perustana on stressihormonien, kuten kortisolin, adrenaliinin ja noradrenaliinin, vapautuminen. Nämä hormonit tuottavat elimistössä hormoneja, jotka laukaisevat seuraavat fysiologiset muutokset:

• Hengityksen ja sykkeen kiihtyminen: Stressihormonit lisäävät hengitystiheyttä ja pulssia, mikä varmistaa, että elimistöön saadaan riittävästi happea ja ravinteita.
• Suun kuivuminen: Stressihormonit vähentävät syljeneritystä, mikä johtaa suun kuivumiseen.
• Verenpaineen nousu: Stressihormonit supistavat verisuonia, mikä nostaa verenpainetta ja ohjaa verenvirtaa lihaksiin ja muihin tärkeisiin elimiin.
• Lihasten jännittyminen: Stressihormonit aiheuttavat lihasten jännittymisen, mikä valmistaa elimistön fyysiseen toimintaan.
• Keskittymiskyvyn heikkeneminen: Stressihormonit häiritsevät aivojen etulohkoa, joka vastaa muun muassa keskittymisestä ja päätöksenteosta.
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen: Pitkittynyt stressi voi heikentää immuunijärjestelmää, mikä tekee elimistön alttiimmaksi infektioille.

Stressireaktio on elimistön tärkeä suojamekanismi, joka valmistaa meidät kohtaamaan uhkia. Kuitenkin pitkittynyt tai krooninen stressi voi olla haitallista terveydelle, koska se voi johtaa erilaisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin, masennukseen ja ahdistukseen. Tämän vuoksi on tärkeää oppia hallitsemaan stressiä tehokkaasti ja ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja.