Onko hiilihapotettu vesi haitallista?

Hiilihapotettu vesi – Ystävä vai vihollinen hampaille? Totuus kuplien takana.

Hiilihapotettu vesi on noussut viime vuosina suureen suosioon terveellisenä vaihtoehtona limsoille ja muille sokeripitoisille juomille. Sen kupliva raikkaus on monen mieleen, mutta onko nautinnolla hintansa? Onko hiilihapotettu vesi todella hampaille niin vaaratonta kuin annetaan ymmärtää, vai lymyääkö kuplien seassa yllättäviä riskejä?

Mediassa on ajoittain maalailtu synkkiä kuvia hiilihapotetun veden haitallisuudesta. On väitetty, että se syövyttää hammaskiillettä ja aiheuttaa reikiintymistä. Totuus on kuitenkin hieman monimutkaisempi, eikä kaikkea hiilihapotettua vettä voi niputtaa samaan kategoriaan.

Itse hiilihappo ei ole pahis

Avainasemassa on hiilihapotusprosessi itsessään. Kun hiilidioksidia liuotetaan veteen, muodostuu hiilihappoa. Tämä happo tekee vedestä kuplivaa ja antaa sille sen ominaisen kirpeän maun. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että hiilihapolla sinänsä ei ole merkittävää haitallista vaikutusta hammaskiilteeseen. Hiilihappo on heikko happo, eikä sen pitoisuus hiilihapotetussa vedessä ole riittävän suuri aiheuttamaan merkittävää eroosiota.

Kotikonstit vs. kaupan hyllyt: Suuri ero

Kotona hiilihapotettu vesijohtovesi on hampaille suhteellisen turvallista. Voit siis huoletta nauttia kuplista, kunhan huolehdit muuten hyvästä suuhygieniasta.

Sen sijaan kaupasta ostetuissa hiilihapotetuissa juomissa tilanne voi olla toinen. Monet niistä sisältävät lisättyjä hedelmähappoja, kuten sitruunahappoa (E330), omenahappoa tai viinihappoa. Nämä hapot ovat huomattavasti vahvempia kuin hiilihappo, ja voivat vahingoittaa hammaskiillettä säännöllisesti nautittuina. Erityisen riskialttiita ovat maustetut hiilihapotetut vedet, joihin on lisätty sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Sokeri ruokkii reikiintymistä aiheuttavia bakteereita, ja happamat ainesosat pehmentävät hammaskiillettä.

Miten nauttia kuplista turvallisesti?

Vaikka lisätyt hapot voivat olla haitallisia, hiilihapotetun veden nauttimista ei tarvitse kokonaan välttää. Muutamilla yksinkertaisilla vinkeillä voit minimoida riskit:

• Valitse puhtaita tuotteita: Suosi hiilihapotettua vettä, johon ei ole lisätty happoja, sokeria tai makeutusaineita. Lue tuoteseloste huolellisesti!
• Juo aterian yhteydessä: Ruoka auttaa neutraloimaan happoja suussa.
• Älä siemaile pitkään: Juo hiilihapotettu vesi mieluummin kerralla kuin pitkin päivää.
• Vältä hampaiden harjausta heti juomisen jälkeen: Odota vähintään puoli tuntia, jotta hammaskiille ehtii kovettua.
• Käytä pilliä: Pilli ohjaa juoman suurimmalta osin pois hampaiden pinnalta.
• Muista hyvä suuhygienia: Harjaa hampaat kahdesti päivässä fluorihammastahnalla ja käytä hammaslankaa.
• Käy säännöllisesti hammaslääkärissä: Hammaslääkäri pystyy havaitsemaan mahdolliset kiillevauriot varhaisessa vaiheessa.

Yhteenveto:

Hiilihapotettu vesi sinänsä ei ole automaattisesti haitallista hampaille. Kotona hiilihapotettu vesijohtovesi on suhteellisen turvallista. Sen sijaan kaupasta ostetuissa hiilihapotetuissa juomissa piilee riski, jos ne sisältävät lisättyjä hedelmähappoja. Valitsemalla puhtaita tuotteita ja noudattamalla edellä mainittuja vinkkejä voit nauttia hiilihapotetusta vedestä turvallisesti ja pitää hampaasi kunnossa. Muista, että kohtuus kaikessa, ja paras juoma janoon on edelleen puhdas vesi.