Mikä rauhoittaa oksentelua?

Kun vatsa kuohuu: Lempeitä keinoja oksentelun rauhoittamiseen

Oksentelu on ikävä vaiva, joka saa olon tuntumaan todella kurjalta. Vaikka oksentelu on usein kehon tapa päästä eroon jostain haitallisesta, kuten pilaantuneesta ruoasta tai viruksesta, haluamme tietysti helpottaa oloa mahdollisimman nopeasti. Onneksi lievän oksentelun oireita voi usein helpottaa kotikonstein.

Tärkeintä oksennuksen jälkeen on nesteytys. Oksentaminen poistaa kehosta nestettä ja tärkeitä elektrolyyttejä, joten ne on korvattava. Sen sijaan, että joisit kerralla suuren määrän nestettä, kokeile nauttia pieniä määriä säännöllisesti. Hyviä vaihtoehtoja ovat:

• Kirkas liemi: Suolainen liemi auttaa palauttamaan elektrolyyttejä ja rauhoittaa vatsaa.
• Vesi: Pieninä kulauksina, jotta vatsa ei ärsyynny lisää.
• Urheilujuomat: Esimerkiksi laimennettu urheilujuoma voi auttaa palauttamaan elektrolyyttitasapainoa. Huomioithan kuitenkin sokeripitoisuuden; liiallinen sokeri voi pahentaa oloa.
• Apteekista saatavat elektrolyyttiliuokset: Nämä ovat erityisesti suunniteltu oksentelun ja ripulin aiheuttamaan nestehukkaan.

Kun olo alkaa kohentua, voit kokeilla syödä jotain kevyttä ja helposti sulavaa. Vältä aluksi vahvoja makuja, rasvaa ja kuitua. Hyviä vaihtoehtoja ovat:

• Kuiva näkkileipä tai paahtoleipä: Imeyttää vatsahappoja ja on hellävarainen vatsalle.
• Keitetty riisi: Helpohko sulattaa ja täyttää vatsaa.
• Banaani: Sisältää kaliumia, jota menetetään oksentelun myötä.
• Omenasosetta: Helposti sulavaa ja sisältää pektiiniä, joka voi auttaa rauhoittamaan vatsaa.

Vältä tiettyjä ruokia ja juomia:

• Maito ja maitotuotteet: Voivat olla vaikeita sulattaa oksentelun jälkeen.
• Makeutetut juomat ja ruoat: Korkea sokeripitoisuus voi ärsyttää vatsaa.
• Tuoreet leivonnaiset: Sisältävät usein rasvaa ja sokeria, jotka voivat pahentaa oireita.
• Rasvainen ja paistettu ruoka: Hidastavat ruoansulatusta ja voivat lisätä pahoinvointia.
• Kahvi ja alkoholi: Voivat ärsyttää vatsaa ja kuivattaa kehoa.

Muita vinkkejä:

• Lepää: Anna kehon levätä ja toipua.
• Vältä voimakkaita hajuja: Jotkut hajut voivat laukaista pahoinvointia.
• Kokeile inkivääriä: Inkivääri voi auttaa lievittämään pahoinvointia. Voit kokeilla inkivääriteetä tai inkivääriä sisältäviä pastilleja.

Milloin lääkäriin?

Vaikka lievän oksentelun oireita voi hoitaa kotona, on tärkeää hakeutua lääkäriin, jos:

• Oksentelu jatkuu yli 24 tuntia.
• Oksennuksessa on verta.
• Sinulla on voimakkaita vatsakipuja.
• Sinulla on kuumetta.
• Olet vakavasti kuivunut (merkkejä ovat tumma virtsa, vähäinen virtsaaminen, huimaus).
• Olet diabeetikko tai sinulla on muita perussairauksia.
• Olet raskaana.

Muista, että tämä artikkeli on tarkoitettu antamaan yleistä tietoa. Jos olet huolissasi oireistasi, ota yhteyttä lääkäriin.

Toivotamme pikaista paranemista!