Mitä tehdä jos hiki haisee?

Hikihajun kimppuun: Enemmän kuin pelkkää deodoranttia

Hiki itsessään on lähes hajutonta. Epämiellyttävä tuoksu syntyy, kun iholla luonnollisesti esiintyvät bakteerit alkavat hajottaa hien sisältämiä proteiineja ja rasvahappoja. Siksi pelkkä hien peittäminen ei aina riitä, vaan hajun torjunnassa kannattaa keskittyä bakteerien määrän minimoimiseen. Tässä artikkelissa annamme vinkkejä, miten voit tehokkaasti taistella hienhajua vastaan ja tuntea olosi raikkaaksi koko päivän.

Antibakteeriset puhdistusliinat ovat kätevä apu kainaloiden puhdistukseen, mutta niiden jatkuva käyttö voi kuivattaa ihoa. Pitkällä aikavälillä ihon kuivuminen voi jopa pahentaa ongelmaa, sillä kuiva iho ärtyy herkemmin ja tarjoaa bakteereille otollisen kasvualustan. Sen sijaan kokeile seuraavia keinoja:

• Säännöllinen pesu miedolla saippualla: Pese kainalot aamuin illoin haalealla vedellä ja miedolla, mieluiten hajusteettomalla saippualla. Liian voimakkaat pesuaineet voivat häiritä ihon omaa bakteeriflooraa ja johtaa ihon kuivumiseen.
• Kuorinta: Kerran tai kaksi viikossa kainaloiden hellävarainen kuorinta poistaa kuolleita ihosoluja ja auttaa pitämään ihohuokoset puhtaina, mikä ehkäisee bakteerien kertymistä. Käytä hienojakoista kuorinta-ainetta ja vältä voimakasta hankausta.
• Sopiva vaatetus: Valitse hengittäviä materiaaleja, kuten puuvillaa tai pellavaa, jotka antavat ihon hengittää ja estävät kosteuden kertymistä. Vältä tiukkoja vaatteita, jotka voivat hiertää ihoa ja lisätä hikoilua.
• Ruokavalio: Joidenkin tutkimusten mukaan runsas valkosipulin, sipulin ja mausteisen ruoan nauttiminen voi vaikuttaa hien hajuun. Kokeilemalla vähentää näiden elintarvikkeiden kulutusta voit havaita positiivisia muutoksia.
• Probiootit: Vaikka tutkimustietoa on vielä vähän, jotkut uskovat, että probioottien nauttiminen voi parantaa suoliston bakteeriflooraa ja vaikuttaa myös ihon bakteeritasapainoon, mikä voi vähentää hienhajua.

Mikäli hienhaju on voimakas ja jatkuvasta huolenpidosta huolimatta vaiva jatkuu, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Taustalla voi olla jokin muu terveydellinen syy, joka vaatii hoitoa. Muistathan, että jokaisen iho on yksilöllinen, ja oikean ratkaisun löytäminen voi vaatia hieman kokeilua.