Miten saada närästys pois ilman lääkkeitä?

Närästyksen lievittäminen ilman lääkkeitä: Vanhat kotikonstit

Närästys on yleinen vaiva, joka aiheuttaa polttavaa ja epämiellyttävää tuntemusta rintakehässä. Vaikka närästystä voidaan hoitaa lääkkeillä, on olemassa myös useita luonnollisia ja tehokkaita kotikonsteja sen lievittämiseksi.

Ruokasooda

Ruokasoodan emäksisyys auttaa neutraloimaan vatsahappoja, mikä voi tuoda nopean helpotuksen närästykseen. Sekoita teelusikallinen ruokasoodaa lasilliseen vettä ja juo se hitaasti. Kuitenkin, ruokasoodaa ei pidä käyttää pitkäaikaisesti, koska se voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä.

Omenaviinietikka

Omenaviinietikka sisältää etikkahappoa, joka voi auttaa sulattamaan ruokia ja vähentämään vatsahapon tuotantoa. Sekoita ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja juo se aterioiden yhteydessä.

Inkivääri

Inkivääri on tunnettu sen kyvystä rauhoittaa ruoansulatuskanavaa ja vähentää vatsahapon tuotantoa. Voit syödä tuoretta inkivääriä tai tehdä teetä inkivääristä ja juoda sitä.

Lakritsijuuri

Lakritsijuuri sisältää yhdistettä, joka voi auttaa lisäämään suojaavaa limakalvoa vatsassa ja suojaamaan sitä happojen vaurioilta. Voit pureskella lakritsijuuren palasia tai keittää sen teetä ja juoda.

Mantelivoi

Mantelivoi on runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka voivat auttaa luomaan kalvon vatsaan ja suojaamaan sitä happojen vaurioilta. Syö lusikallinen mantelivoita tai lisää sitä smoothieen tai vanukkaaseen.

Maito

Maito voi tarjota väliaikaista helpotusta närästykseen neutraloimalla vatsahappoja. Kuitenkin, maitotuotteet voivat laukaista närästyksenoireita joillakin ihmisillä, joten on parasta testata ensin, miten kehosi reagoi siihen.

Puuro

Puuro, kuten kaurapuuro, voi auttaa imemään vatsahappoja ja tarjota suojaavan kerroksen vatsan limakalvolle. Keitä puuro ja syö se aamiaisena tai välipalana.

Yksinkertaisia muutoksia elämäntapoihisi

Lisäksi näiden kotikonstien käyttämiseen on olemassa myös useita yksinkertaisia muutoksia, joita voit tehdä elämäntapoihisi närästyksen lievittämiseksi:

• Vältä raskaita aterioita iltaisin.
• Syö hitaasti ja pureskele ruoka huolellisesti.
• Vältä mausteisia, rasvaisia ja happamia ruokia.
• Korota sängyn päätyä, jotta vatsahapot eivät nouse takaisin ruokatorveen yön aikana.
• Pukeudu löysiin vaatteisiin, jotka eivät paina vyötäröä.
• Yritä vähentää stressiä, sillä se voi pahentaa närästystä.

Jos närästys jatkuu tai pahenee, on tärkeää hakea lääkärin apua, koska se voi olla merkki taustalla olevasta terveysongelmasta, kuten refluksitaudista.

#Kotihoito#Lievitys#Närästys