밤에 혈압이 오르는 이유?

밤에 혈압이 오르는 이유는 복잡하며 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 그 중 가장 흔한 원인 중 하나는 교감신경계와 부교감신경계의 활동 균형이 깨지는 것입니다.

낮 동안 활동적인 교감신경계는 심박수 증가, 혈관 수축 등을 통해 혈압을 상승시킵니다. 반면에 밤에는 부교감신경계가 활성화되어 심박수를 감소시키고 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 역할을 합니다.

그러나 밤에 교감신경계가 충분히 억제되지 않으면 혈압이 높은 상태를 유지하게 됩니다. 이는 수면 무호흡증, 주간 교감신경 활성 증가, 수면 부족 등의 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

또한 갑상선 호르몬의 기능 저하는 혈관 확장을 방해하고 나트륨 흡수를 증가시켜 혈압 상승에 기여할 수 있습니다.

이외에도 다음과 같은 요인도 밤에 혈압이 오르는 원인으로 알려져 있습니다.

• 수면 중 무호흡 또는 저호흡
• 수면 불면증 또는 과도한 수면
• 흡연
• 과도한 알코올 섭취
• 카페인 섭취
• 일부 약물의 부작용 (예: 코르티코스테로이드, 항염증제)

밤에 혈압이 오르는 것을 방지하려면 다음과 같은 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

• 규칙적인 수면 습관 유지
• 수면 무호흡증 또는 기타 수면 장애 치료
• 스트레스 관리
• 흡연 금연
• 적당한 알코올 섭취
• 건강한 식단 유지
• 정기적인 운동
• 약물 치료 (의사와 상담 필요)

밤에 혈압이 지속적으로 높아지는 경우, 의료 전문가의 진찰을 받아 근본적인 원인을 찾아내고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.