보통 체중은 얼마인가요?

보통 체중이란?

일반적으로 우리가 말하는 “보통 체중”이라는 개념은 개인의 키와 신체 조성을 고려하여 결정됩니다. 과거에는 브로카 공식과 같은 간단한 공식을 사용하여 체중을 계산하는 경우가 많았지만, 이러한 공식은 개인의 건강 상태를 정확하게 반영하지 못할 수 있습니다.

보다 정확한 평가를 위해서는 체질량 지수(BMI)를 사용하는 것이 좋습니다. BMI는 개인의 체중과 키를 고려하여 계산하며, 건강 상태를 다음과 같이 분류합니다.

• 저체중: BMI 18.5 미만
• 정상: BMI 18.5~22.9
• 과체중: BMI 23~24.9
• 비만: BMI 25 이상

브로카 공식을 사용하여 표준 체중 계산하기

옛날부터 사용되어 온 브로카 공식은 표준 체중을 대략적으로 계산하는 데 사용될 수 있습니다. 공식은 다음과 같습니다.

• 남자: 키(cm) – 100 x 0.9
• 여자: 키(cm) – 100 x 0.85

예를 들어, 키가 170cm인 남자의 경우 브로카 공식에 따른 표준 체중은 다음과 같습니다.

170cm – 100 x 0.9 = 63kg

이는 단지 대략적인 수치이며, 개인의 실제 건강 상태를 정확하게 반영하지 못할 수 있습니다.

BMI를 사용하여 건강 상태 평가하기

BMI는 개인의 체질량을 키에 비례하여 평가하는 지표입니다. BMI는 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.

• BMI = 체중(kg) / 키(m)제곱

예를 들어, 키가 1.7m(170cm)이고 체중이 63kg인 사람의 BMI는 다음과 같습니다.

BMI = 63 / 1.7제곱 = 21.8

이 사람의 BMI는 정상 범위(18.5~22.9)에 해당합니다.

BMI는 보통 체중을 결정하는 데 사용될 수 있지만, 체지방률, 근육량, 신체 구조와 같은 다른 요인도 고려해야 한다는 점을 유의하는 것이 중요합니다.

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