심혈관질환 수치는 어떻게 되나요?

심혈관 질환은 현대 사회의 대표적인 질병 중 하나로, 사망 원인 상위권을 차지하며 많은 사람들의 건강을 위협하고 있습니다. 심혈관 질환의 위험을 예측하고 예방하기 위해서는 혈액 내 특정 지표, 즉 심혈관질환 수치를 정기적으로 확인하고 관리하는 것이 필수적입니다. 단순히 수치만 확인하는 것이 아니라, 각 수치가 의미하는 바를 이해하고 생활 습관 개선을 통해 적정 수준으로 유지해야 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다.

흔히 언급되는 심혈관질환 수치는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈당 등이 있습니다. 각 수치의 적정 범위와 그 의미를 살펴보겠습니다.

콜레스테롤: 콜레스테롤은 세포막 구성, 호르몬 생성 등에 필수적인 성분이지만, 과도하게 쌓이면 혈관 벽에 플라크를 형성하여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.

• 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 유지가 권장됩니다. 200~239mg/dL는 경계역, 240mg/dL 이상은 고콜레스테롤혈증으로 진단됩니다.
• LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 콜레스테롤을 축적시키는 주범으로, 130mg/dL 미만 유지가 권장됩니다. 심혈관 질환 위험 요인이 있는 경우 더 낮은 수치를 목표로 해야 합니다.
• HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다. 40mg/dL 이상 유지가 권장되며, 높을수록 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

중성지방: 주요 에너지원이지만, 과도하게 높으면 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다. 150mg/dL 이하 유지가 권장되며, 200mg/dL 이상은 고중성지방혈증으로 진단됩니다. 특히 중성지방 수치가 높으면 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환 위험을 더욱 높일 수 있습니다.

혈압: 높은 혈압은 혈관 벽에 지속적인 압력을 가하여 손상시키고 동맥경화를 촉진합니다. 120/80mmHg 미만 유지가 권장됩니다.

혈당: 높은 혈당은 혈관 내벽을 손상시키고 염증 반응을 유발하여 동맥경화를 악화시킵니다. 공복 혈당 100mg/dL 미만 유지가 권장됩니다.

이러한 수치들은 서로 복합적으로 작용하여 심혈관 질환 위험을 높이거나 낮출 수 있습니다. 단순히 하나의 수치에만 집중하는 것이 아니라, 전체적인 수치의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단 (저염식, 저지방식, 채소 및 과일 섭취), 금연, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 심혈관질환 수치를 개선하고 심혈관 건강을 지키는 가장 효과적인 방법입니다. 또한, 정기적인 건강검진을 통해 자신의 수치를 확인하고 전문의와 상담하여 필요한 경우 약물 치료 등 적절한 의학적 조치를 받는 것이 중요합니다. 심혈관 질환은 예방과 관리가 중요한 질병이므로, 자신의 건강 상태를 정확히 파악하고 꾸준히 관리하여 건강한 삶을 유지하도록 노력해야 합니다.