지방간 GPT 수치는 얼마인가요?

침묵의 살인자, 지방간: GPT 수치와 건강한 간을 위한 노력

우리는 종종 눈에 보이는 상처나 통증에 민감하게 반응하지만, 우리 몸속 장기에서 조용히 진행되는 질병에는 무관심하기 쉽습니다. 그중 하나가 바로 ‘지방간’입니다. 지방간은 간에 과도한 지방이 축적된 상태로, 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질병입니다.

제시된 정보에서 알 수 있듯이, 간 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나는 AST (Aspartate Aminotransferase) 와 GPT (Alanine Aminotransferase) 수치입니다. 흔히 ALT라고도 불리는 GPT는 간세포 내에 존재하는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액으로 유출되어 수치가 상승하게 됩니다. 정상적인 GPT 수치는 40 IU/L 미만으로 제시되어 있지만, 이는 일반적인 참고치이며, 검사기관이나 개인의 건강 상태에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

지방간은 단순히 간에 지방이 쌓이는 것을 넘어, 간염, 간경변, 심지어 간암으로까지 발전할 수 있는 잠재적인 위험 요소를 안고 있습니다. 초기에는 피로감, 소화불량, 복부 불쾌감과 같은 경미한 증상만 나타날 수 있지만, 질병이 진행될수록 황달, 복수, 혈액 응고 장애 등 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.

그렇다면 우리는 어떻게 지방간으로부터 우리 간을 보호할 수 있을까요? 가장 중요한 것은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.

• 균형 잡힌 식단: 과도한 탄수화물, 특히 정제된 탄수화물과 설탕 섭취를 줄이고, 신선한 채소, 과일, 통곡물, 단백질 위주의 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방을 적절히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 체중 감량뿐만 아니라 인슐린 저항성을 개선하고 간에 축적된 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 이상적입니다.
• 절주 및 금연: 알코올은 간 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 과도한 음주는 지방간을 악화시키고 간경변으로 진행될 위험을 높입니다. 흡연 또한 간 건강에 해로운 영향을 미치므로 금연하는 것이 좋습니다.
• 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 간 기능 검사를 받는 것이 중요합니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 지방간 위험 요인을 가지고 있는 경우에는 더욱 주의해야 합니다. GPT 수치와 함께 GGT (Gamma-Glutamyl Transferase) 와 ALP (Alkaline Phosphatase) 수치를 함께 확인하여 간 건강 상태를 종합적으로 파악하는 것이 좋습니다. 제시된 정보에 따르면 GGT는 남성의 경우 63 IU/L 미만, 여성의 경우 35 IU/L 미만, ALP는 130 IU/L 미만이 정상 범위에 해당합니다.
• 약물 복용 주의: 일부 약물은 간 손상을 유발할 수 있습니다. 약물 복용 시 의사 또는 약사와 상담하여 간에 미치는 영향을 확인하는 것이 중요합니다.

지방간은 예방과 관리가 가능한 질병입니다. 건강한 생활 습관을 실천하고 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 관리한다면, 건강한 간을 유지하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 침묵의 살인자, 지방간에 대한 경각심을 가지고 적극적으로 관리하여 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.

Disclaimer: 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 특정 질환이나 건강 문제에 대한 진단 및 치료는 반드시 전문 의료진과 상담하시기 바랍니다.